吃什麼水果可以變白 幾種水果幫你打造水嫩白肌膚

皮膚黑解決的最好辦法就是內部調理了， 今天， 小編要給大家介紹一種健康簡單的調理方法， 吃水果美白的方法， 那麼， 吃什麼水果美白效果最好呢？下面，

我們就一起來看看吧！

草莓——美白保濕滋潤

美白原理：草莓的含糖量達到了6%-10%， 並且含有多種果酸、維他命及礦物質等， 能夠增強皮膚的彈性， 具有美白保濕滋潤的功效。 此外， 草莓中含有的莓多酚因數， 對祛痘也有很好的功效， 現在很多面膜中都加入了這種成分。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對頭髮的健康很有利。

吃法：除了平時多吃之外， 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。

其他用法：草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 姐妹們可以將草莓擠汁自製成面膜。 經常使用草莓美容， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素沉著， 美白皮膚。

番茄——祛斑美白

美白原理：番茄能夠平衡皮膚的PH值， 祛斑美白。 番茄的營養豐富、熱量低， 很多模特減肥都是靠吃番茄來保持身材的。

它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

吃法：番茄可以生吃、也可以炒番茄雞蛋吃， 還可以榨汁喝。

其他用法：番茄也是富含維他命C的蔬菜， 在番茄汁內加入少許蜂蜜塗在面部，

15分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美白。 對於皮膚又黑又粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮也有很大的幫助。

櫻桃——促進角質層的形成

美白原理：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，

有效抵抗黑色素的形成。 另外， 櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。 櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 還能夠對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用， 在吃飯之前吃200-300克可以調理腸胃功能， 對消化功能不好的人有好處。

吃法：吃新鮮的櫻桃和和櫻桃汁。

其他用法：堅持用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處， 能使面部皮膚嫩白紅潤， 去皺清斑。