花3.5萬喝三杯水 不如自製水果茶營養價值更高

花3.5萬喝三杯水， 一聽就是被騙了。 不管是什麼樣的神仙水， 都是忽悠人的。 如果想要通過喝水來養生， 不單單是喝白開水， 這裡面還需要加點東西。

首先推薦的是加入水果， 因為不同的水果帶來的效果會不一樣。 而且水果是健康綠色， 對身體的危害幾乎是沒有的。 接下來推薦不同的水果茶， 大家可以嘗試做一下。

1、蘋果雪梨茶

因為蘋果原本的果糖比較少， 所以加入到茶水裡，

可能味道並不明顯。 而混合雪梨一起話， 整個的甜味就顯出來了。 需要搭配好兩者的分量， 最好是而三比一， 即蘋果三塊雪梨就一塊。

2、奇異果茶

奇異果又叫做獼猴桃， 酸味可是有保證， 所以一般會在夏天喝。 單單加入奇異果， 整個水果茶的調調是酸甜口味。

適合平時吃的油膩， 需要消化的朋友。 奇異果的維生素C也是非常多， 建議每天喝一杯。

3、西柚茶

西柚是指紅色的柚子， 它們的口感會更加爽脆和清甜， 但是在價格上可能需要多考慮。 西柚茶也是只有一種材料， 但是在口感上卻不輸其他的。 在調製西柚茶的時候，

茶底可以選用綠茶或者烏龍茶， 減輕西柚原本的苦澀感。

水果茶減肥既方便又健康， 而且是適合任何的體質， 不用擔心不適合自己。