荷葉茶情緒低落、精神壓力大， 可能引起腸道的敏感性增加， 而產生便秘困擾。 推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢決明子茶腸子蠕動功能遲緩的人， （尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內， 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
山楂茶山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物， 散淤化痰。
決明子功效：清熱明目， 潤腸通便。 用於目赤澀痛， 羞明多淚， 頭痛眩暈， 目暗不明， 大便秘結。 歸肝、腎、大腸經。 有減肥之功效。 山楂味甘、性微溫酸， 入脾、胃、肝經；具有消食健胃， 活血化瘀， 驅蟲之功效；
主治肉食積滯、小兒乳食停滯、胃脘腹痛、瘀血經閉、產後瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂症等。
以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考：
（一）荷葉20克， 生山楂、生薏仁各10克， 橘皮5克以上藥材搗成細末混合， 放入保暖杯加白開水沖泡， 代茶飲。
（二）茶葉、生薑、訶子皮各3～5克茶葉， 訶子皮加水煮沸後， 再加生薑煎服治宿滯、減肥
（三）半發酵茶35%， 乾燥海帶粉末25%， 粉末狀炒薏米10～35%飲時用熱水浸泡 具有滋補、美容的作用。 常飲用可滋補減肥
（四）綠茶10克， 何首烏10克， 澤瀉10克， 丹參10克以上藥材加水煎， 每日一帖 可活血利濕， 降脂減肥
（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量 每晚用一包以熱水沖泡代茶飲（若沒有玳玳花可以枸杞子代替）可降脂減肥
(六）決明子2兩 炒山楂3錢 陳皮2錢 甘草3片 長期煮茶喝 可消除血脂肪， 降低三酸甘油脂
（七）幹荷葉九克（可在中藥店購得） 將荷葉搓碎， 用水煎代茶喝， 飲3個月 荷葉善於利濕除油， 可以用來減肥
（八）銀花 菊花 山楂各10克 將山楂拍碎 三種藥材共煎代茶飲 銀花和菊花適用於肥胖症 高脂血症 山楂久服有降低膽固醇作用 （九）山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明子3錢、甘草3錢 以三碗水煎成一碗， 大約飲用2星期後可以看出效果 山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效。
