有些女性因各種原因經常面容憔悴， 沒有氣血， 臉色偏黃。 那麼女性吃什麼補氣血呢， 通過食物來補氣血或許是最省心的方法了，
女性吃枸杞補氣血
中醫認為， 枸杞有“補精氣諸不足， 易顏色、變白， 令人長壽”之功效。 枸杞還有補陰補血的作用， 一般適用于肝腎陰虛、血虛引起的一系列的症狀， 如腰膝酸軟、頭暈目眩、神疲乏力等症狀。
服枸杞四季皆宜， 可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴裡常服， 卻無滋膩、生火等弊端。 春季可單服， 也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、膨大海和冰糖一起泡水喝， 常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
女性吃紅米補氣血紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。 它富含眾多的營養素， 其中以鐵質最為豐富， 故有補氣養血及預防貧血的功效。 平時煮紅米飯和紅米粥都可以， 但要記住一點， 紅米比正常大米不易煮熟， 無論是煮粥還是煮飯， 最好在前天晚上淘洗後用水浸泡一夜， 第二天再拿來煮就可以了。
女性吃胡蘿蔔皮補氣血
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加， 提高血液濃度及血液品質， 對治療貧血有很大作用。 蘿蔔中還有大量的鐵， 有助於補血。 所以建議在吃胡蘿蔔時不要削皮， 洗乾淨即可。
最理想的做法是在燉肉的時候加胡蘿蔔，
