自由泳打腿不前進的原因 腿部姿勢不正確是關鍵

雖然說自由泳能夠使用任何方式的游泳姿勢， 但是由於爬泳這種姿勢相對其他的游泳方式來說， 阻力更小， 速度更快， 而且耗費的力氣更小，

所以在國際自由泳比賽中大多數都是採用爬泳的方式來進行。 其實在爬泳的過程中， 打腿從方向來說是由上往下打的， 在力學上來說是不會產生向前的推力， 但是由於腳掌結構有彎曲性， 正確的姿勢也會產生推力。

研究中發現，

在國際自由泳比賽中， 雙臂劃水一次， 打腿就需要打水6次， 這說明了在自由泳的過程中， 腿部的動作要比手臂的動作要多得多， 這也說明了腿部消耗著巨大的能量， 也在自由泳中發揮中重要的作用。 腿部在上下打水的過程中， 會產生一個向上的浮力， 游泳者能夠利用這種浮力來換氣轉身， 也可以通過微調腿部姿態來獲得向前推力。

如果你想要在自由泳中， 通過打腿來獲得前進的動力， 那麼你的腿部動作一定要正確。 首先， 放鬆是必須的， 因為一旦你由於緊張繃直了雙腿， 就會導致腳掌與打腿平行， 那麼從力學的角度來說， 就不會產生向前的推力。 所以腳掌不要刻意去伸直， 刻意保持微微的彎曲， 同時膝蓋也不要刻意去繃直， 稍稍彎曲就好。

這個過程因個人身體情況而異， 你要自己去嘗試一下， 以放鬆的姿態去尋找一下彎曲大腿， 與彎曲腳掌的角度， 一旦你找到了那個推力的感覺， 那麼這個角度就離你的要求不會相差太遠了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】