晚上喝冬瓜湯可以減肥嗎 四款湯讓你越喝越瘦

晚上喝什麼湯能減肥

排骨冬瓜湯

我們都知道冬瓜的熱量非常低， 還基本沒有脂肪， 所以絕對是減肥的好法寶!聽說冬瓜還可以降血脂降血壓，

特別是現在乾燥的時候， 很多朋友都容易上火， 吃冬瓜就可以幫助我下火!所以冬瓜的好處真是多不勝數。 一般的上班族女性， 都是不太擅長做菜， 這個排骨冬瓜湯做法簡單， 適合每一個不會做菜的朋友。

雪梨蜂蜜水

雪梨蜂蜜水既可以當做甜品， 也可以當做晚餐的時候喝。 雪梨有清熱解毒的效果， 有助於人體排毒養顏， 因此是減肥食物;蜂蜜更加是減肥必不可少的食物， 因為可以有助於腸道消化， 潤腸道的功效。 在夏天非常適合做雪梨蜂蜜水， 既養顏， 還可以減肥。 就算不是為了減肥， 平時多喝， 也是有很好的益處!

蘋果瘦肉湯

我們都知道蘋果能夠降低我們的食欲， 而且蘋果的熱量非常低， 適合作為減肥的食品。

如果我們是很容易上火的體質， 那麼蘋果可以幫助我們清火解毒， 所以在乾燥的時候更是需要蘋果説明我們減肥。 蘋果除了可以做沙拉， 也可以熬湯。 單單用蘋果熬湯會過於乏味， 所以可以加入瘦肉， 瘦肉含有蛋白質， 對身體也有好處。

瘦肉苦瓜湯

苦瓜應該是大家比較瞭解的減肥必需品。 它能夠清熱、明目、還能加快我們的排毒速度， 所以它是減肥的必需品。 最近還有研究表明， 苦瓜能夠幫助我們減重、降低血脂和血糖， 所以三脂過高的人， 不妨多吃。 覺得苦瓜過於苦的朋友， 可以加入少量瘦肉熬成湯， 這樣就會覺得清涼可口了!

晚上吃什麼食物減肥

推薦一：黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝。 黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。 黃瓜中還含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

黃瓜和木耳，

排毒減肥。 木耳富含多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。 黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪， 瘦身功效也很不錯， 二者結合後， 木耳中的具有吸附力的植物膠質， 可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附， 再排出體外， 黃瓜則可以將抑制脂肪的增生， 二者同食， 可以收到減肥、和血、平衡營養的功效。

推薦菜譜：黃瓜拌木耳

材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。

做法：

1、將泡發的木耳撕成小朵， 把洗淨的黃瓜切成薄片， 用些許鹽醃制片刻， 在用清水洗淨。

2、將木耳倒入鍋中焯水， 熟透後將其撈出瀝幹水， 放到裝著黃瓜的容器中， 爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油， 將其一同攪拌均勻即可。

推薦二：燕麥

燕麥同樣是晚餐的理想選擇， 研究發現在燕麥中含有大量的營養物質， 比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等， 這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。 除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液迴圈、促進新陳代謝， 體內的垃圾毒素出去了， 體重也就自然下降了。

體重也就自然下降了。