明明是跟豬八戒一樣的吃貨， 卻想要白骨精一樣的身材， 這怎麼可能！所以很多人都為了身材， 開始放棄自己吃貨的本質， 這也不能吃， 那也不能吃的， 其實， 只要會吃， 吃貨的身材一樣也可以很好的。
多吃膳食纖維的食物
富含膳食纖維的食物有雜糧、各種豆類、都是膳食纖維含量高的榜首， 比一些蔬菜水果的含量都高， 想要減肥可以多吃這些食物。
說到含有膳食纖維的食物， 人們第一個想到的應該就是芹菜或者白菜梗。 現在越來越多的人可以接受一些粗糙的食物， 比如糙米、雜糧等等， 人們對於粗纖維的概念也越來越廣， 但是有的人認為口感越粗糙膳食纖維含量越多， 這個想法就是錯誤的。
還有一些食物的粗纖維含量多， 也不代表它的膳食纖維含量就高， 上面所提到的芹菜， 芹菜的膳食纖維沒有算很高， 但是青菜梗的口感跟其它蔬菜相比也算粗糙的，
飯後喝杯茶
很多人的肥胖一般都堆積在腹部， 大腹便便上個公交都被人讓位真的是很尷尬，
桑葉荷錢葉茶
材料：羅漢果5g， 荷錢葉、桑葉、山楂、決明子各10g。
做法：把所有材料水裡煮開， 每天吃完飯後一小時飲用。
晚上餓了可以吃什麼
對於減肥的人來說， 晚餐不敢吃太多， 就會導致睡覺之前肚子就狂叫， 有些人忍著饑餓直接睡到第二天， 都有的人忍不住狂吃， 這對於減肥和健康來說都是沒有好處的， 那麼有什麼宵夜可以吃了不長胖的？
燕麥片
燕麥片是減肥的最佳選擇， 這裡說的燕麥片跟市面上買的那種小袋裝的不一樣， 減肥的燕麥片是哪種需要煮過的， 市面上的燕麥片一包裡面有半包糖和小麥， 減肥效果微乎其微。
蜂蜜
蜂蜜跟燕麥一樣， 一直都是人們減肥的好伴侶， 特別是對於有便秘煩惱的人來說， 晚上餓的話， 就泡上一杯蜂蜜水， 甜甜的口感不僅能滿足你的胃口， 還有助於緩解饑餓。
