反觀現代社會， 物質消費遠遠大於精神消費。 人們追求的是好吃的好住的， 但很少人會追求高尚的精神世界。 所以， 生活規律越來越不正常。
首先可以從它的部位來考慮， 腹部位於人體的中部， 不管是走路還是其他日常生活動作都很少會鍛煉到腹部， 再加上現在的人們越來越喜歡高脂肪高蛋白的食物，
瘦腰有很多方法， 其中可以選擇有氧運動和飲食相結合的方法。 在這裡大家可以使用黃瓜雞蛋法， 因為黃瓜雞蛋可以減少身體脂肪攝入， 除此之外還可以增進人體的消化速度。 所以深受眾多小仙女的喜愛。 但是不管是什麼方法， 只有長期堅持才可以見效。
而在這裡所討論的腹部減肥動作是針對那些沒有病理性的肥胖者。 腹部減肥最直接有效的方法是運動法， 說到這裡， 相信有些人就會有疑惑了， 不是減肥藥最有效嗎？事實上並不是這樣， 減肥藥或多或少都是帶有化學物質的， 對身體是有一定傷害的。
我們可以選擇仰臥起坐來減小我們的小肚子， 仰臥起坐可以直接作用於腹部， 相當於在做仰臥起坐時你需要用腹部發力。 除此之外還有按摩法， 建議在按摩之前塗抹適量的精油來減少對腹部皮膚的傷害。
