市面上總是少不了香蕉， 好像一年四季都能看到， 對於生活中這麼普遍的水果， 你對它的瞭解有多少， 香蕉僅僅是用來吃的嗎？當然不是， 香蕉還可以拿來用， 比如香蕉面膜可以讓你的幾乎變的更加細膩， 香蕉食譜可以幫你降血壓和減肥， 下面一起來看下。
對於香蕉瞭解不深的人都認為香蕉的糖分那麼高， 不適合減肥期間食用， 但是相對的香蕉的澱粉含量也很高， 吃一根香蕉可以長時間感覺不到饑餓。 而且澱粉吃進去身體裡面要轉化為能量需要一個較長的時間， 所以不用擔心它會沉積在體內。 同時香蕉的食物纖維含量很高， 且卡路里很低， 因此， 經常吃香蕉是可以減肥的。
那麼香蕉怎麼吃可以減肥呢？
早餐吃香蕉
早餐可以吃香蕉減肥， 但是不要吃冷凍的香蕉， 因為會影響傳給功能， 早餐香蕉減肥法， 是想吃多少就吃多少，
不管是什麼樣的減肥方法水都是很重要的，
香蕉沙拉
材料：香蕉3根、沙拉醬一點點
做法：將香蕉切成小塊， 同時可以根據自己的喜好搭配一些維C含量豐富的水果， 然後再澆上沙拉醬， 想要減肥沙拉醬最好不要放太多， 因為沙拉醬的熱量高的嚇人。 如果可以把沙拉醬換成優酪乳效果會更好。
香蕉的熱量有點高， 但是脂肪含量很低， 且香蕉中又含有豐富的鉀元素可以減少脂肪在下半身堆積， 對於下半身肥胖的人來說是一個不錯的選擇， 也是減肥的理想食品。
香蕉燕麥粥
燕麥和香蕉一樣都是理想的減肥食品， 因此這兩種的組合對於減肥來說就是錦上添花。
材料：燕麥片、牛奶、香蕉各適量。
做法：1、將燕麥倒入開水中煮一下， 等到麥片軟了後就倒入牛奶一起攪拌均勻， 也可以直接把燕麥倒入牛奶中煮。
2、將香蕉切成小片倒入準備好的燕麥中加入少量蜂蜜就可以吃了。
這種減肥方法也被稱為最不用挨餓的減肥方法， 且口感好， 適合減肥期間食用。
