目前的額情況考慮是O形腿， 考慮跟缺鈣有一定的關係， 建議及時補鈣糾正。 一般也稱為0型腿， 醫學上稱為”膝內翻”。 以兩下肢自然伸直或站立時，
第一：調整走姿走路時， 學會重心放腿內側。 良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方， 雙臂在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長就自然了。
第二：做雙腿夾緊動作無論是等公車， 還是辦公室、看電視時， 要記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3~5次， 每次15分鐘左右。 不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。
第三：蹲起矯正法蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉， 做法為雙腳分開與肩同寬， 雙足和膝關節略微內扣， 做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去。 20次一組， 每天2～4組， 堅持一個月， 會看到效果的。
第四：纏繃帶矯正法如果你的雙膝是往外旋轉的O型腿（走路容易外八字）， 因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外， 不妨嘗試捆綁法矯正
“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立， 兩腳併攏， 兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動， 做20～3O次。
（2）彎腰， 兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動， 做20～30次。
（3）兩腳開立稍大， 彎腰， 兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習， 每次停耗10秒鐘， 做5～10次。
（4）兩腳平行站立。 先以腳跟為軸， 做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸， 做腳跟外展和內旋運動， 各做20～30次。
（5）坐在椅子上， 盡力用小腿夾住書， 堅持一定時間。 如果用橡皮帶將兩膝捆住做， 效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上， 塌腰， 兩腳慢慢向外向前移動， 腰部隨之也逐漸直起來。 做15～20次。
矯正O型腿：1.弓步側壓腿， 一腿壓30次， 交替各進行2次。
2.杠鈴夾腿深蹲。 肩負中等重量的杠鈴， 兩腿分開約同肩寬， 慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度）， 然後快速夾腿直立， 1組做8~10次， 共做4~6組。
3.並腿蹲起。 兩腳及兩腿併攏， 俯身站立， 雙手扶膝， 做往裡推夾的動作（兩腿不要分開）， 接著做下蹲與起立動作1次， 再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，
4.兩腿做外擺和內夾練習， 每15次為1組， 共做4組。
5.兩腿夾書本， 坐在椅子上， 兩腿伸直、夾緊， 在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書， 堅持在數分鐘內不讓書本落下。 練習時可在膝關節下部紮一繩子， 效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習， 8次為1組， 共做4組。
