跳繩是我們非常熟知的一種運動， 它太有非常多的好處， 比如說幫助長高， 減肥等等。 而且跳繩學習起來並不難， 技巧容易掌握，
跳繩的方法非常簡單， 耍起繩子， 在繩子落地的瞬間跳起， 只需要雙腳不絆住繩子就可以了， 跳繩就是一種反復的跳躍性動作，
人之所以發胖， 就是由於脂肪堆積導致的。 為了不讓脂肪長時間堆積， 就需要不斷地運動， 跳繩就是一種非常好的運動方法。 在一次又一次的跳躍中， 腿部肌肉以及全身其他地方的肌肉都能夠得到鍛煉， 身體溫度也會增高， 血液迴圈加快， 脂肪也在燃燒。
長期堅持跳繩， 你會發現全身的肌肉都收緊了， 不再鬆鬆垮垮， 而且腿部線條非常優美。 青少年堅持跳繩， 可以拉伸肌肉， 強化肌腱， 促進骨骼發育， 幫助長高， 讓身線更加修長。 而且跳繩隨時隨地， 有繩子， 有場地就可以進行練習。 繩子十分輕便， 利於隨身攜帶， 長期堅持跳繩並不是難事。
所以， 如果你是正處於發育期的青少年， 或者你是擁有肥胖身軀的肥胖病患者， 或者你只是想讓自己的身體更加強壯， 讓身材更加優美， 你都可以行動起來， 買上一根繩子， 開始進行跳繩鍛煉。
