香濃牛奶燕麥粥 低熱量助力減肥

牛奶已經成為人們日常生活中不可缺少的一種飲品， 它不僅味道香濃， 而且擁有非常豐富的蛋白質， 維生素等營養物質， 能夠被人體快速吸收利用，

補充鈣質， 讓全身骨骼更加健康， 助力青少年健康成長。 燕麥則是粗糧中的一種， 含有豐富的澱粉， 植物蛋白， 維生素， 纖維素， 能夠促進消化， 而且熱量很低。

為了讓牛奶和燕麥的吃法不那麼單調， 人們往往將牛奶和燕麥組合在一起，

熬製成牛奶燕麥粥。 二者結合以後， 香味更加濃郁， 營養物質也更加豐富。 牛奶燕麥粥有非常低的熱量， 而且飽腹感強， 能夠幫助減肥， 因此， 人們喜歡將它作為早餐的選擇， 或者乾脆當做減肥餐。

此外， 牛奶燕麥粥的製作方法也非常簡單， 只需要購買包裝好的燕麥以及新鮮的牛奶， 將二者混合， 稍微加熱就可以食用了。

很多想要減肥的人都會把牛奶燕麥粥當做主食， 這種節食減肥法雖然有效， 但是卻非常痛苦。 熱量而飽腹感強的牛奶燕麥粥吃完以後會覺得很飽， 但是過了一小會兒， 卻會被迅速消化， 然後開始出現饑餓感。 這個時候如果不能克制自己， 那麼也會讓減肥功虧一簣。

所以不建議將牛奶燕麥粥直接當做主食， 當做營養早餐是可取的， 想要減肥， 不僅要從飲食上進行控制， 而且要增加運動量， 控制熱量來源的同時， 增加熱量輸出， 這樣才能夠達到有效減肥。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】