o型腿矯正長高得了嗎 幾種方法教你正確矯正

O型腿是許多人的自卑所在， 不僅不好看， 在視覺上也會讓腿部看起來比正常狀態短許多。 如果你想快速矯正O型腿， 讓自己擁有美腿，

“高”起來， 就往下看吧。 先來測試一下自己的O型腿是哪種程度？

站在鏡子前觀察一下， 在自然的站姿中， 你的膝蓋是否能靠攏？用力夾緊之後能否貼到？ 如果你的膝蓋能夠自然靠攏， 那麼恭喜你， 你的腿型不是O型腿。 如果用來夾緊之後才可以併攏膝蓋， 也很欣慰， 你只是中輕度的O型腿， 可以經常練習兩腳併攏動作來改善。

如果你的膝蓋夾用力夾緊也靠不攏， 那麼你就是重度的O型腿， 就需要花心思去矯正啦。 判斷自己的O型腿是否嚴重， 也可以用尺子來量一下：

1、常態膝距在3釐米以下， 為輕度；

2、常態膝距在3-10釐米之間的為中度；

3、常態膝距大於10釐米的屬於重度。

為什麼腿型會變O型？測試後的結果是否滿意？如果不滿意， 那就來看看為什麼會變O型腿吧。 小腿肌肉外擴 O型腿的人平時站立或走路時， 都是腿外側肌肉用力， 內側用不上力。 因此腿部肌肉發育不勻稱， 往往外側肌肉多， 內側肌肉少。 這樣形成的腿部肌肉輪廓就是彎曲的， 給人的感覺就是骨頭彎曲了。

其實並不全部是骨頭彎曲了，

只有少數才是真正的骨頭彎曲的。 如果要判斷骨頭是否彎了， 最直接的方法是拍X線正位片。

O型腿矯正方 羅圈妹這樣長高！ 第一、調整走姿 你可以這樣做：走路時， 學會重心放腿內側。 良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方， 雙臂在身體兩側自然擺動，

腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間才長就自然了。

第二、一有空就記得做夾緊動作 你可以這樣做：無論是等公車， 還是在辦公室、看電視時， 記得時時伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能夠矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿。

第三、蹲起矯正法 鍛煉小腿內側肌肉 你可以這樣做：雙腳分開與肩同寬， 雙足和膝關節略微內扣， 做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去。 20次每組， 每天2-4組， 堅持一個月就會看到效果。

第四、平時走路注意走在一條直線上， 站的時候要站直了， 做的時候兩個膝蓋和小腿要併攏了， 要不然腿啊更難看，

用物理方法矯正， 平時都嚴格要求自己的站姿和坐姿還有走姿， 還兼顧著用康歐克直腿儀器， 堅持了2個多月腿真的好了很多了！