“X型腿”的學名是膝外翻， 有40多種疾病可以引發它， 但70%以上的膝外翻是由於佝僂病所致。 “X”形腿的定義是定義：以兩下肢自然伸直或站立時，
它是由於先天遺傳， 後天營養不良， 幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的， 造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。
治療方法：X形腿的體操矯正。 矯正操的目的是加強腿部練習， 使大腿內側群肌肉的力量得到加強， 小腿三頭肌得到經常的鍛煉。
（1）坐在椅子上， 兩手後撐， 足踝處突一物體（可由厚換薄）， 兩膝併攏， 然後直腿上舉至水準， 再下落， 15一20次X3組。
（2）兩腿屈膝坐地， 膝外開， 腳掌相對， 兩臂彎曲， 兩手扶在膝關節內側， 用力下壓膝關節， 至最大限度保持2秒， 再還原。
（3）直腿坐， 兩手體後撐地， 兩膝間夾一軟物（如小皮球）， 用橡皮筋將踝關節捆住，
（4）兩腿開立成二位， 兩膝儘量向兩邊分開， 挺胸立背， 屈膝半群， 慢慢抬起腳跟， 然後下落， 反復提起並下落腳跟， 直至小腿有酸脹感。
（5） 小腿向內側踢毽子， 兩腿交替進行。
通過矯正關節移位來治療X型腿：X/O都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，
1、正夾板、X/O矯姿帶 這種方式簡單易行， 通過夾板和X/O矯姿帶產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整。
優點是不需要手術， 容易操作， 缺點是需要堅持， 而且夾板和X/O矯姿帶容易使膝關節部位的血管、神經造成損傷， 嚴重者造成神經壞死。 所以X/O矯姿帶建議一次使用20-30分鐘為宜。
2、矯正鞋墊 矯正鞋墊是通過正常的足弓設計， 在行走、站立時， 可以給小腿一個向外旋轉的力量， 能預防因走姿不好， 導致的O型腿加重和形成。 方便使用， 但對於輕微O型腿患者有效， 不適用於O型腿程度較高的患者。
