不用疑惑晨跑還是夜跑好 解密你所不知的一面

在大學校園裡， 從天還未黑一直到天黑盡總是有許多人夜跑。 不知是不是約定俗成的規定， 跑步只能在晚上跑才有氛圍。 小編也曾是校園夜跑一族，

一周至少夜跑三次， 有段時間幾乎天天也跑。 當然也嘗試過晨跑， 親身體驗後發現晨跑比夜跑好。 科學結果顯示， 夜晚空氣中的粉塵正懸浮在半空中， 夜跑會帶動氣流使粉塵進入口鼻， 雖然不會引起強烈的敏感反應。

而早上淩晨是空氣最新鮮的時候，

空氣中的粉塵已經沉澱下來。 早起鍛煉一直是人們宣導的健康生活方式， 卻也是最難堅持的一件事。 晨跑不僅可以達到基本的鍛煉身體， 更重要的是堅持晨跑會改善一個人的精氣神， 會讓你一天都持續處於精力充沛的狀態。 有調查顯示， 晨跑的人相較夜跑有一個更好的精神外在， 更加陽光。

跑步是一件值得鼓勵的事， 不管是晨跑還是夜跑能堅持下來都是讓人很佩服的一件事。 晨跑和夜跑誰好本就是個偽命題， 每個人都有自己的看法， 不管如何選擇都是出於鍛煉身體的目的。 不過小編個人覺得還是晨跑較好， 不僅做到早睡早起， 有規律的作息時間。 而且能呼吸新鮮的空氣， 有個好的精氣神。 切身體會早起心情都會變好， 感覺自己很充實。

熱愛運動的人都是咱們的榜樣， 因為要堅持下來很不容易。 無論晨跑還是夜跑， 肯定都對身體素質鍛煉有好處。 有時候不必過多的比較兩者的好壞， 因為事物都有兩面性。 【伊秀原創未經允許，

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