隨著人民生活水準的提高， 肥胖也變得越來越普遍， 很多網友都深受肥胖的困擾， 確實， 過於肥胖不僅影響美觀， 還深深的侵蝕著我們的身體健康。
今天小編就來為大家帶來一個十分鐘的腹部減肥操， 雖然只有十分鐘， 但是只要堅持做， 就一定會發揮效果的。 首先雙腳分離約為八十釐米， 然後彎腰雙手輪番觸摸腳背， 記住一定不能夠駝背， 不然只會適得其反。
第二個動作， 同樣是雙腳分離， 不過這次雙腳距離較大一些， 然後一手撐在腳上， 另一手向相反方向盡力的傾側， 一定要感覺到自己的腰部承受了力氣， 這樣才會發揮效果。 讓自己的整個身體都變得十分的舒展， 不要壓制自己的關節。
接下來這個動作需要躺在地上， 雙手抱頭， 頭向上微微向上傾斜， 然後一次抬起左右腳， 一腳抬起是， 頭向另一側傾斜， 然後換另一隻腳， 掌握好節奏， 重複十五到二十組。 如果感覺不帶勁， 可以放一些比較燃的音樂， 讓整個人都燃起來。
最後一個動作， 坐在墊子上， 上半身向上傾斜， 雙腳彎曲， 雙腳尖點地， 用手環抱大腿， 然後堅持幾秒， 放開腿， 讓腿盡可能的向前伸直， 如此重複十五次。 所有的減肥操都不可能短短時間就產生效果， 所以想要減肥的網友一定要堅持做。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
