冬天想輕輕鬆松減肥嗎？那就快來試試不費力的泡腳減肥法吧。 根本不需花費你大量的時間精力， 而且還能讓減肥變成一種享受，
泡腳減肥法的原理
我們都知道， 腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。 而泡腳減肥法就是利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激， 促進血液迴圈， 排除體內積存的毒素及廢物， 從而加快人體脂肪的燃燒， 達到減肥的目的。
而且， 泡腳可以驅散體內的寒意， 調整機體內分泌的平衡， 還可以消除失眠、頭痛、生理不順等情況， 可謂好處多多。
泡腳減肥的最佳時間
其實， 用熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節才適用， 任何季節都可以用其來達到瘦身及養生的目的。 而且在炎熱的夏天， 用熱水洗腳既去汗， 還可使人感覺清涼沁脾呢。
另外， 在一天當中， 早上起床後或睡覺前，
泡腳減肥要泡多久
泡腳減肥時一般要泡15-30分鐘， 即差不多到人的後背出現了微汗為宜。 記得泡腳後， 最好用擦腳的布擦乾水， 然後睡覺， 這樣讓腳部保暖， 才能讓泡腳減肥達到最好的效果。 還有， 注意泡腳水不能太熱， 40度就好， 太熱的話會燙傷腳部的。
不過， 泡腳時間也不宜太長， 每天泡腳最好不要超過半小時。 因為長時間泡腳會增加心臟的負擔， 容易出現暴汗， 讓身體嚴重缺水， 嚴重時還會出現暈厥情況。
不同肥胖類型的泡腳減肥法
一、水腫型肥胖泡腳減肥配方：利尿祛濕、緩解水腫
配方：桐木15g、楠木15g、葛根10g
做法：
1、將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘， 注意藥材不要沖洗， 以避免藥效成分流失。
2、浸泡結束後再在藥材中加入1L水， 然後開始加熱熬煮， 沸騰後改小火繼續煎熬半小時。
3、用兩層紗布過濾後， 把藥湯倒入足浴桶中，
實行：每晚睡前泡腳20-30分鐘， 過程中應保持水溫能使背部持續發汗為佳， 40度左右。 堅持1個月水腫現象就會得到很好改善。 水腫情況改善後可改為2-3天泡一次腳。
原理：水腫型肥胖的人大多腿部浮腫比較嚴重， 用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈， 改善腿部水腫情況。
二、脂肪型肥胖泡腳減肥配方：脂肪燃燒、排毒瘦身
配方：冬瓜皮200g、茯苓100g
做法：
1、取新鮮的冬瓜皮， 搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮， 由於冬瓜皮煮爛後很難過濾， 所以一定要用紗布包裹。
2、沸騰後改小火煎煮半小時， 結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可， 水溫控制在38-40度左右。
原理：脂肪型肥胖是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積，
三、虛弱型肥胖泡腳減肥配方：有益體質、加速代謝
配方：艾葉、川穹、防風各10g、桂枝、生薑、羌活各15g
做法：
1、將所有藥材先用1L涼水浸泡15分鐘， 之後再加入1L水放在火上熬煮。 藥材比較多可以用一層薄紗布包裹起來， 方便熬煮結束後取湯汁。
2、大火煮至沸騰後改小火， 繼續熬煮1個小時後取出藥材包， 將湯汁倒入足浴盆中， 水高淹沒過腳踝即可。 水溫要保持在40度左右， 堅持泡浴半小時左右。
原理：虛弱型肥胖者表面水腫很相似， 但這類人大多容易生病體質虛弱。 因此選用的是促進代謝和補氣的藥材， 泡腳過程中會吸收藥材的精華，藉此幫助這類人改善虛弱狀況，振奮食欲促進代謝，從而達到瘦身的目的。
四、消化型肥胖泡腳減肥配方：健脾養胃、促進消化
配方：乾薑、桑枝各5g、山楂、酸棗仁各15g
做法：
1、將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮。
2、沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。足浴時水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間為40分鐘。
原理：消化不良的話，體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。因此，由消化不良導致的肥胖，這類人想要瘦身，需先將消化問題解決，保養好脾胃才是擁有好身材的前提。所以，選用的是促消化和滋養脾胃的藥材。
五、血虛型肥胖泡腳減肥配方：補充氣血、促進代謝
配方：赤芍、紅花各15g、當歸20g
做法：
1、將種藥材先浸泡15分鐘，然後放入2L水中煎煮至沸騰。
2、關小火繼續熬煮40分鐘，過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。
原理：血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴隨水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血，讓內分泌和代謝恢復正常水準。所以，泡腳藥材選用的是有益氣血的當歸、紅花等。
泡腳過程中會吸收藥材的精華，藉此幫助這類人改善虛弱狀況，振奮食欲促進代謝，從而達到瘦身的目的。
四、消化型肥胖泡腳減肥配方：健脾養胃、促進消化
配方：乾薑、桑枝各5g、山楂、酸棗仁各15g
做法：
1、將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮。
2、沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。足浴時水高超過腳踝，水溫在40度左右，泡浴時間為40分鐘。
原理：消化不良的話，體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。因此，由消化不良導致的肥胖，這類人想要瘦身，需先將消化問題解決，保養好脾胃才是擁有好身材的前提。所以，選用的是促消化和滋養脾胃的藥材。
五、血虛型肥胖泡腳減肥配方：補充氣血、促進代謝
配方：赤芍、紅花各15g、當歸20g
做法：
1、將種藥材先浸泡15分鐘，然後放入2L水中煎煮至沸騰。
2、關小火繼續熬煮40分鐘，過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。
原理：血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖，這類女生手腳容易冰涼，月經也經常紊亂，同時會伴隨水腫症狀。想要減肥必須先補足氣血，讓內分泌和代謝恢復正常水準。所以，泡腳藥材選用的是有益氣血的當歸、紅花等。
