胖的時間越長越難瘦
什麼都是有記憶的， 肥胖細胞也有， 大多數肥胖的人都經歷過反彈， 這是因為脂肪細胞有記憶。 體內的脂肪細胞一旦形成就很難減下去， 曾經有報告說過， 人體內的細胞經過7年的新陳代謝會全部更換掉， 但是這個脂肪細胞卻很頑強， 如果不減肥， 那麼自己瘦下來的概率幾乎為0。 而且減肥的人一旦半途而廢那麼複胖的幾率卻是百分之百。
一直在減肥， 但是只要飲食上稍微不注意， 那麼脂肪細胞就有可能像病毒一樣瘋狂的增長， 這也是為什麼有的人會越減越胖的原因， 所以減肥瘦下來的人不要馬上停止減肥的腳步， 應該堅持一年左右， 才能說自己真正的減肥成功。
減肥後預防反彈的方法
不管你用什麼方法， 等到你成功瘦下來的時候， 一定不要急著開心， 要防止體重反彈， 如果反彈了就有可能會比減肥前更加豐滿，
堅持除了一日三餐外部額外飲食， 不管是從健康來講還是從身材上面來講， 每天的三餐是要保證的， 三餐吃的飽就不會在額外的去吃一些零食， 這樣不僅可以保證營養攝入還能避免攝入過多的熱量。
要避免不理性的節食
就算你是用節食而成功瘦下來的， 那麼一定要慢慢的恢復飲食， 不要不理性的節食， 減肥的時候還是要以健康為前提， 但是也要記住， 不能馬上恢復到節食前的食量， 而是要慢慢恢復。
你是怎麼一步步變這麼胖的
青春期的你也許很瘦， 屬於怎麼吃都不會長胖的體型， 於是開始放縱自己， 吃東西從來不看時間以及不看熱量表， 但是隨著年齡的增大， 身體的新陳代謝開始慢下來， 而你繼續肆無忌憚的吃， 一開始也許是大腿開始變大， 你也不注意， 繼續吃， 於是悲劇了， 從本身苗條的身材， 一步步的被你摧殘成球形身材， 於是你開始著急， 試遍各種各樣的減肥方法， 但是長期培養出來的飲食習慣卻無法馬上摒棄， 於是在一次次嘗試中失敗。
還有一種情況就是， 從小到大都很胖， 這種情況基本都是因為遺傳因素導致的， 父母肥胖小孩肥胖的幾率也很高， 這跟從小的家庭飲食習慣有關係。
大多數人的肥胖都跟飲食離不開關係，
