握力器練哪裡的肌肉 為你詳細分析健身妙處

大道至簡， 使用方便， 隨意， 靈活， 沒有任何限制， 效果神奇， 作用無法想像， 握力器當之無愧， 而且最重要的一點， 容易堅持， 越練越有力量，

越練越自信， 這是所有健身器械無法比擬的， 超過除了（踢毽）以外的任何運動。 就好像金庸武俠小說裡的雙劍合璧天下無敵， 握力器與踢毽配合作用奇嘉， 單獨比較踢毽比握力器作用要好一些

握力器的好處

方法/步驟

首先介紹練習方法1動作要點， 手臂不要動， 雙肩收緊， 小指無名指中指用力， 握至極限停頓3秒鐘放鬆馬上握緊次數， 每天左右各1000下， 分早晚進行， （開始有一個階段感覺手指要斷了， 堅持住挺過去就好了）晚上八點以後最好不要做， 否則會造成植物性神經系統紊亂， 影響人體的生物鐘規律，

練習能對人體產生三種優異的效果1手臂粗壯有力， 青筋暴露， 肌肉明顯， 盡顯男子漢的陽剛之氣。 2可以瘦小腹，

自己體會3分別調整心臟， 肝臟， 脾臟， 肺腑， 腎臟， 大腸， 小腸的生理功能， 舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。

握力器的好處

少年兒童練， 可促進骨骼肌肉的生長發育， 鍛煉身體的平衡機能， 增強體質， 提高注意力、意志力和自信心， 有利於心智健康和開發人體潛能；青年人練，

調節神經和內分泌系統的平衡， 消除壓力,保持青春活力。 尤其對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎， 肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。

握力器最好配合踢毽運動， 以達到全面調節身心的目的， 作用類似于氣功打通任督二脈大小周天。 而且絕對是任何人都可以努力達到的。

增強手指靈活性

在使用握力器時， 手指通過不斷的抓握等動作， 能增強十個手指的靈活性。

緩解疲勞

在工作一天之後， 使用握力器鍛煉， 是能幫助放鬆手部的肌肉， 緩解這些部位的疲勞的。

促進血液迴圈

握力器鍛煉， 可以幫助促進手臂的血液迴圈的， 可以幫助防止手臂麻木症的發生。

預防關節炎

握力器能活動手臂關節， 加速血液迴圈， 保持關節的活血， 不易導致炎症， 也能預防風濕性關節炎的發生。

起到康復訓練效果

手部肌肉、軟組織有損傷的人， 使用握力器是可以作為康復訓練工具， 幫助早日康復的。