要說現在最流行的運動鍛煉方式非瑜伽莫屬了， 它不僅能放鬆身心， 減輕壓力， 最主要的就是有減肥瘦身的效果哦！所以它很受女人歡迎。
別急， 讓這幾個瑜伽動作來幫助你吧！
貓式瑜伽減肥動作：跪在墊子上， 雙腿分開與肩同寬， 身體向前傾， 雙手撐地讓身體成爬行的姿勢；吸氣， 讓你的頭慢慢抬起， 腰部往下凹， 大腿與地面成垂直狀態；呼氣把頭慢慢降低， 背再向上拱。
魚式瑜伽減肥動作：平躺在墊上， 雙腳自然分開， 雙手放在兩側地面；併攏雙腿， 繃直腳背， 雙手肘放在胸部兩側， 然後以肘關節為支點， 頭頂著地， 胸部向上頂， 讓腹部成一個弧形。
犁式瑜伽減肥動作：在瑜伽墊上仰躺著， 彎曲膝蓋， 手放兩邊；手肘彎曲， 腰部用雙手托住越過頭頂， 雙腿向上抬起， 腳趾碰到地面為准；雙手伸直， 手指交叉緊握， 背部伸展；腿放回原位， 雙手放在身體兩側， 調整呼吸， 放鬆全身。
這些瑜伽減肥動作只要你經常做， 就很容易消耗掉那些討厭的脂肪。 想要擁有小彎腰的話， 那還等什麼， 趕緊去鍛煉吧！另外在日常中飲食也要注意， 二者搭配一起進行， 效果會比你想像的更加好的， 而且水也不能忘記一定要多喝。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
