我們知道跳繩可以幫助我們減肥， 而且它還可以讓我們的身體線條變得勻稱。 對我們的身體健康也很有幫助， 讓我們看看跳繩有什麼好處和壞處。
對青少年來說， 跳繩還可以促進他們的身體發育。 因為跳繩需要手和身體的配合，
對於一些想要減肥的人來說， 跳繩還可以幫助我們消掉大腿上的脂肪， 還可以讓身體上的肌肉結實。 而且跳繩還可以讓我們的動作變得敏捷。
那麼跳繩有哪些壞處呢？這項運動是不適合早上晨練的時候使用的， 因為這是一項有運動。 太早運動會吸入不好的空氣， 等到日出後再運動是比較適合的。 我們要根據自身的情況選擇跳繩的方式。 如果你的身體比較胖的話， 就不要使用單腳跳的方法了， 這樣會使關節和膝蓋受傷。
想要減肥的話還是選擇雙腳跳比較好。 如果你的身體實在太胖的話， 就不要選擇跳繩來減肥了。 等到身體稍微苗條一些的時候， 再使用跳繩來減肥比較好。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
