每年夏天都是減肥的旺季， 這個時候各種各樣的快速減肥方法層出不窮， 很多網友為了減肥煞費苦心， 吃盡了苦頭， 然而效果甚微。
減肥都需要一個過程， 就算是小編所說的快速減肥法也必定如此。 這個快速減肥法可分為三個階段， 在第一周是最為煎熬的， 因為很難一下子就將食量減得很少， 但是因為剛剛開始， 也是比較有毅力的時候。 這一階段可以選擇用水果加一些流食。
水果可選擇一些熱量低、糖分低的， 如香蕉、橘子、蘋果、柚子等等， 如果吃久了有些難熬， 也可以加點優酪乳， 味道是非常好的， 流食可以選擇一些清淡的粥， 如蔬菜粥、綠豆紅豆粥等等， 都是一個不錯的選擇。
第二個階段相比第一個階段可能會好一些了， 因為已經慢慢適應了。 必須要注意的一點就是早飯一定要吃， 不僅如此還要吃好。 午飯吃個七分飽， 不要油膩。 如果對自己狠一點可以過午不食， 減肥效果很好， 但是難受， 所以這個階段可以吃一些清淡的粥加一個雞蛋。
第三個階段的時間可能會顯得稍微長一點， 因為這個時候體重可能進入一個瓶頸期。 但是千萬不能夠灰心啊， 不然前面吃過的苦可就白費了。 這時候要堅持每天清淡飲食， 下午餓的時候可以吃一點水果， 但是晚一點就不要再吃任何食物了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
