近年來， 各種舞蹈都打著“有效減肥”的名號吸引了一眾減肥心切的MM們的喜愛， 許多舞蹈零基礎的MM們都跑去學跳舞， 拉丁、街舞、肚皮舞等等，
時下最流行的減肥運動要數跳舞減肥了。 跳舞不僅可以讓你在享受音樂中揮灑舞姿， 還可以讓你的贅肉伴隨著汗水悄悄流走。 可是玲琅滿目的舞蹈種類讓人眼花繚亂， 無從選擇。 那就讓我們來逐一盤點當今最受歡迎的幾大舞種， 讓你找到最適合自己的瘦身舞蹈。
5種減肥舞蹈大盤點 尋找最適合自己的瘦身舞。
拉丁Latin
小編推薦：拉丁舞不僅是有氧運動， 而且是完全的肢體運動。 就是說， 在跳拉丁舞的時候， 身體每一個關節和肌肉都在活動。 急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，
所以， 跳拉丁舞就算久了不練， 也不會長胖， 因為肌肉在跳拉丁舞的時候已經拉長了， 塑成型， 不會像健身運動那樣變成一塊塊的肌肉。 此外， 跳拉丁舞可以令心跳由
小編推薦：相對於減肥瘦身， 小編認為芭蕾舞在塑造完美體態方面效果更加顯著。 芭蕾能使女性增添魅力和氣質， 是極好的沉澱自我和調節緊張情緒的放鬆舞蹈。 長期練習能增加女性內涵， 提升氣質。
芭蕾舞不僅可以讓我們成為身姿妙曼的時尚女性， 更能讓我們從內而外地散發女性的知性美和獨特的氣質。 由於芭蕾舞基本上都是踮著腳尖來跳的，
肚皮舞Belly Dance
小編推薦：肚皮舞可謂是今年來減肥瘦身的新熱點。 它的動作和舞步很隨意自然， 對身體不會造成任何傷害， 而且完全不受年齡和體型的限制， 是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。
肚皮舞主要針對腹部、腰部的脂肪， 可以有效地收緊全身線條， 讓你輕鬆的減去手臂、臀部大腿的贅肉。 此外， 很多肚皮舞的動作都是胯部提抬以及腹部作圓圈或者上下運動， 所以經常訓練能讓你的腰部更加靈活， 線條更加優美。
爵士舞
小編推薦：爵士舞屬於有氧運動， 根據美國運動醫學會的建議， 每週跳3-5次爵士舞， 每次舞蹈時間在30-50分鐘， 便會塑造出魔鬼身材。 爵士舞吸收了芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧， 要表達的是火辣辣的風情， 送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動， 無一不透露著女人的嫵媚與新感。
跳爵士舞不僅可以鍛煉身體， 減肥塑身， 還可以使女性愈發時尚嫵媚， 大大增強個人社交魅力。
街舞HIPHOP
小編推薦：街舞是如今流行的健身熱點， 它不僅有一定的健身效果， 同時還可以減肥塑身。 街舞是一種中低強度的有氧運動， 在一個小時的運動中， 消耗全身脂肪的作用是相當強的。
此外， 由於街舞的肢體動作比較誇張， 在身體多個部位動作的連貫組合下， 對小關節及小肌肉運動較多， 可促進平時不容易活動到的部位，從而起到減肥效果。經常練習的話，能增加全身的協調性，讓身材比例更趨標準。
可促進平時不容易活動到的部位，從而起到減肥效果。經常練習的話，能增加全身的協調性，讓身材比例更趨標準。
