齊步走通常是部隊的訓練內容， 但現在隨著軍訓的普及， “齊步走”正融入到我們的日常生活之中， 由於齊步走不僅能夠塑造人的良好體型，
齊步走的動作要領
方法/步驟
齊步走的口令分為預令和動令， 預令就是預備要做什麼， 動令就是開始做。 齊步的口令為“齊步——走”。 “齊步”是預令， “走”是動令。 當聽到齊步走的口令時， 在立正的基礎上， 左腳向正前方邁出約75CM， 按照先腳跟後腳掌的順序著地， 右腳照此法動作。
行進時， 兩臂前後自然擺動， 向前擺臂式肘部微彎略向裡合。 拇指根部對準衣扣線， 約與最下方衣扣同高,距離身體約30CM。 向後擺臂時， 拇指根部距離褲縫線約30CM
手型：四指倦握拇指貼於食指第二節。
當聽到立定的口令時， 左腳再向大半步， 腳尖外擺30度， 身體重心置於左腿， 右腳取捷徑靠攏左腳， 恢復立正姿勢。
齊步的步幅為75CM,步速為每分鐘117到122步。
在練習的過程中會出現低頭看地， 八字腳， 臂腿不協調的顯現， 我們要及時注意糾正。 動作要領：當聽到“齊步走”的口令， 左腳向正前方邁出約75釐米，
手指輕輕握攏， 拇指貼於食指第二節；兩臂前後自然擺動， 向前擺臂時， 肘部彎曲， 小臂自然向裡合， 手心向內稍想下， 拇指根部對正衣扣線， 並與最下方衣扣同高，
聽到“立定”的口令， 左腳再向前大半步著地（約50釐米， 腳尖向外約30度）， 兩腿挺直， 右腳取捷徑迅速靠攏左腳， 成立正姿勢。
齊步行進要求姿態端正， 臂腿協調， 擺臂自然大方， 定型定位， 步速， 步幅準確。
