習慣性便秘跟季節有關係？還會導致癌症和心血管問題？這是真的嗎？事實上， 習慣性便秘在換季的時節最容易爆發， 還會導致乳腺癌、高血壓等疾病， 需引起重視。
習慣性便秘的危害
三四十歲的職業女性最受便秘困擾。 這是因為， 職業女性經常精神緊張， 同時缺少運動；工作節奏太快， 長期站立、生活無規律， 飲食不正常而致病的患者占此類患者的70%。 另外， 熬夜、飲食不規律或飲食過分精細， 也是常見的便秘誘發原因。 有些女性因為不願意在家以外的地方上廁所， 時間長了， 就會發生便秘。
不少人對便秘在認識上存在誤區， 覺得便秘是小病， 不值得去醫院， 隨便買點瀉藥吃就行了。 但是經常便秘會讓人面色灰暗、精神不振， 嚴重的還會形成習慣性便秘， 導致乳腺癌、高血壓等疾病。
事實上， 人體內的毒素， 主要是通過糞便排出體外。 長期便秘， 體內毒素不能及時排出， 可誘發炎症、腫瘤等疾病；如果患有心腦血管等慢性疾病， 便秘還會導致併發症的發生和加劇， 如心腦血管意外、腸憩室病、腸梗阻以及精神疾病等， 嚴重影響人們的生活品質。
便秘其實是一種多科疾病， 飲食、疾病、藥物、精神等因素都可能導致便秘。
許多白領應酬多， 工作繁忙， 有便意時也習慣強忍， 因此打亂了每天上午排便的規律， 其中有八成人士礙于“面子”， 自行服用瀉藥、整腸丸和排毒丸等， 以致情況更嚴重。 大量吃刺激性瀉藥會引起腹痛， 長期使用會形成藥物依賴，
如果出現便秘， 可以通過飲食來緩解便秘的煩惱。 首先， 要多喝水。 其次多吃蔬菜水果。 最後可適當運動， 促進胃腸蠕動。 效果不佳還可以選擇藥物治療。
治療便秘的食物
1.青梅幹：青梅幹中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。
2.決明子茶：20-30克決明子加入700毫升的水， 熬到湯收到一半時關火。 作為溫和的通便劑決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。
3.涼開水、冷牛奶：早晨起床先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶， 腸胃受到刺激會產生便感。 長期堅持就會形成早上排便的好習慣。
4.核桃：核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。 體弱、產後的便秘婦女尤其適合。 核桃對大便異常乾燥者十分有效。
5.蘆薈茶：蘆薈中的成分具有調理腸胃和導瀉的作用。 把洗淨的蘆薈切成8毫米厚的薄片， 放入鍋中加入水， 沒過蘆薈即可。 用小火煮熟後濾出蘆薈飲用。
6.水果、優酪乳：經常飲用優酪乳可以有效解除便秘， 在優酪乳中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好。飲用優酪乳後，腸內的有益菌會增加，這些菌可分解優酪乳形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇，利於排便。
7.米醋：米醋30毫升約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。米醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。
8.紫菜芝麻飯：將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。（參考網站：家庭醫生）
在優酪乳中加入香蕉、草莓、桃子後的味道更好。飲用優酪乳後，腸內的有益菌會增加，這些菌可分解優酪乳形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇，利於排便。7.米醋：米醋30毫升約兩大勺，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐後飲用。米醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。便秘嚴重者可以加大劑量。
8.紫菜芝麻飯：將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。（參考網站：家庭醫生）
