麵食熱量高嗎？比如， 饅頭。 如今是很多人的早餐首選， 可以補充人們一上午能量的基礎食物。 很多愛美的女生卻不敢多吃， 擔心饅頭的熱量過高。
饅頭的熱量和營養價值熱量：221大卡營養標籤熱量(大卡)221
碳水化合物(克)47
脂肪(克)1.1
蛋白質(克)7
膳食纖維(克)1.3
維生素a(微克)
維生素c(毫克)
維生素e(毫克)0.65
胡蘿蔔素(微克)
硫胺素(毫克)0.04饅頭核黃素(毫克)0.05煙酸(毫克)膽固醇(毫克)鈣(毫克)38磷(毫克)107
鉀(毫克)138
鈉(毫克)165.1
鎂(毫克)30鐵(毫克)1.8
鋅(毫克)0.71
硒(微克)8.45
銅(毫克)0.1
麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。 饅頭製作簡單， 攜帶方便， 鬆軟可口。 有利於保護胃腸道。 胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭， 會感到舒服並減輕症狀。
米飯1碗(135g)熱量為200卡路里；面1碗(135g)熱量為280卡路里；粥1碗(135g)熱量為70卡路里；米粉1碗(135g)132卡路里。
不要吃的過飽,要做到營養均衡.建議晚飯少吃或者不吃,就可以達到減肥的目的。
建議合理安排膳食,晚餐少吃,多鍛煉身體,長期堅持能達到減肥的效果。
在消化程度方面,大米和麵食沒有什麼差別,都是容易消化的食品.麵食熱量比較高,但如果吃一些粗糧麵食的話對身體喊好。
如果你有毅力,並能夠堅持下去的話,給你推薦普遍的方法：合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等。
在短期內是不會有很好的效果的， 要持之以恆哦， 長期堅持才能看到效果。 如果你想快點瘦下來,建議你試試。 它是純中藥提取的,沒有任何副作用。
