現在有很多人注重起來自己的身體狀況， 有一些人為了減肥， 亦或是為了能夠有更好的身材， 而選擇去做一些無氧運動或者是有氧運動，
雖然說這兩個運動都有著減肥的好功效， 但是兩者還是存在著一些差別的。 今天， 小編就來給大家講講具體有哪些區別吧。 我們就拿跑步這一項運動來說明兩者的差別主要有哪些。 有人說， 跑步是一項有氧運動。 其實這樣的說法並不是十分正確的。
嚴格來說， 跑步分為快跑和慢跑， 快跑是一項有氧運動， 慢跑則是一項無氧運動。 所以說， 兩者的區別主要是人們在運動的時候， 運動的強度和消耗的方式等等方面的不同。 專家表示， 有氧運動的強度一般是比較弱的， 消耗的能量也比較多， 但是它能夠持續比較長的運動時間。
無氧運動強度相對來說是比較大的， 並且很多人反應在做了無氧運動一小段時間之後， 就會感覺身體特別的疲憊， 肌肉也會十分的酸痛。 那麼， 無氧運動和有氧運動這兩者相比較的話， 哪種運動更加適合想要減肥的人呢？運動專家表示， 兩者的減肥功效都是極好的， 但是嚴格來說的話， 還是有氧運動的效果更好一些。
專家稱， 有氧運動一般消耗掉的是我們體內的脂肪， 主要的方法是將脂肪轉化成熱量消耗掉。 而無氧運動更多的是消耗掉我們體內的糖分， 然後讓我們的肌肉產生大量的乳酸，
