如何瘦成筷子腿 流汗不流血才是關鍵

很多女孩都很羡慕電影電視中的明星， 因為她們不僅長得好看， 關鍵是身材也很棒。 纖細的腰身， 修長的大腿， 惹來眾多女孩的崇拜。

但是， 你只看到了她們鏡頭前的光鮮亮麗， 卻沒有看到她們背後流過的汗水。 如果你能做到本文以下幾點， 你也照樣可以擁有令人崇拜的身材。

1.跳繩助你減去腿部脂肪

有時候要想得到一些東西， 必然就要付出一定的代價。 就像現在， 你需要犧牲你玩手機，

看電視劇的時間用來運動。 跳繩是你擁有筷子腿的一大途徑。 因為在高頻率的跳繩運動中， 能夠消耗腿粗堆積的大量脂肪， 且能夠使某些部位的肌肉受到充分的刺激， 這樣不僅能夠減掉終年想見的贅肉， 還能塑造迷人的腿型。

當然， 在跳繩過程中一定也要注意量， 不用一次進行過多， 關鍵在於堅持， 即每天都能夠保證相應的量就好。

2.睡覺時倒立雙腿也能瘦腿

這種方法對於徹徹底底的懶人來說就是一個天大的好消息。 不需要你從日常飲食中克扣自己， 也不需要你進行汗流浹背的相關訓練， 只需要你躺著， 將雙腿直立起來， 就能夠達到使腿部減肥的效果。

可是這種方法有一個地方要提醒大家， 當雙腳倒立一段時間後， 會明顯感覺到血液流動緩慢， 甚至感覺有點發麻。 這時候記得一定要把腳先放下來， 等肢體恢復正常的血液迴圈後再進行雙腳倒立。 每次堅持30分鐘即可， 不宜過多， 以免傷害身體。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】