臉上有毒素如何排出來 多吃以下有助於排毒養顏

很多人的臉上經常都會長痘痘， 用了很多的祛痘產品還是不管用， 而且經常是有所好轉又長出來了。 這是怎麼回事兒呢?其實臉上長痘痘很可能就是體內毒素太多的緣故，

怎樣排出這些毒素呢?吃什麼可以排毒呢?下面帶大家去瞧瞧。

排毒的方法

1、助肝排毒

2、助腎排毒

3、潤腸排毒

4、其他排毒方法

助肝排毒

胡蘿蔔：是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合， 有效降低血液中汞離子的濃度， 加速其排出。 每天進食一些胡蘿蔔， 還可以刺激胃腸的血液迴圈， 改善消化系統， 抵抗導致疾病、老化的自由基。

如何排除毒素

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾， 還能增加造血機能。

如何排除毒素

無花果：含有機酸和多種酶， 可保肝解毒， 清熱潤腸、助消化， 特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

助腎排毒

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。

潤腸排毒

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，

可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 因而具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後， 產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應， 轉化為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒， 果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔腸胃， 強固肝臟。

蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。

常吃蜂蜜在排出毒素的同時， 對防治心血疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清潔大腸的“管道工”， 當其通過腸道時會吸掉許多淤積物， 最後將其從體內排除。

其他排毒方法

多飲水。 多飲水可以促進新陳代謝， 縮短糞便在腸道停留的時間，

減少毒素的吸收， 溶解水溶性的毒素。 最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。 此外清晨飲水還能降低血液粘度， 預防心腦血管疾病。

每週吃兩天素食。 因為過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量毒素， 造成腸胃的巨大負擔。

如何排除毒素

多吃新鮮和有機食品， 少吃加工食品、速食品和清涼飲料， 因為其中含有較多防腐劑、色素。

控制鹽分的攝入。 過多的鹽會導致閉尿、閉汗， 引起體內水分堆積。 如果你一向口味偏重， 可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

適當補充抗氧化劑。 適當補充抗一些維生素C、E等抗氧化劑， 以幫助消除體內的自由基。

如何排除毒素

吃東西不要太快， 多咀嚼。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

注意事項

?但是值得注意的是，無論什麼食物，營養價值、作用多麼好。吃的時候一定要有限度，吃多了，不但達不到我們需要的效果，反而會給身體造成負擔，所以吃東西一定要適時適量的。

多咀嚼。這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

注意事項

?但是值得注意的是，無論什麼食物，營養價值、作用多麼好。吃的時候一定要有限度，吃多了，不但達不到我們需要的效果，反而會給身體造成負擔，所以吃東西一定要適時適量的。