很多MM們都在問打網球是有氧運動嗎？是的， 它屬於有氧運動的一種， 打網球的好處非常之多， 能夠為你塑造完美身材呢！今天小編就帶你來見識下打網球的減肥美腿功效，
打網球是有氧運動嗎 列舉網球減肥又能瘦腿的好處
女生常打網球 瘦小腿又塑腰
對於跑步來說， 網球也是女生喜歡的有氧運動， 而且網球是女生瘦腿的最好方法， 總之對打網球的女生來說， 可真是好處多多， 一起來瞭解吧！
打網球， 鍛煉下半身
打球是用手打， 其實是腿也在“打”的， 而且很鍛煉下半身， 特別能健美小腿， 而且對塑腰也有很大的好處。
美腿原理
打網球時可以幫你腿上的肥肉縮緊。 最好的效果是每週打1-3次每次為1小時最好， 切忌不要打的太過頻繁， 這樣容易長肌肉。
打網球可以培養協調能力女生打網球可以不需要多大的勁， 同時還能培養你動作的節奏感和身體的協調能力， 讓你的氣質與美感都可以得到昇華， 不信可以看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃哦！打網球可排毒美容打網球容易讓全身發熱以至於出汗， 而這個卻是最好的排毒美容方法哦， 只需要一個小時的運動就能讓你更健康更美麗，
網球
適宜人群：減肥塑身人士， 網球愛好者。
運動週期：每週3~4次， 每次40~60分鐘。
熱量消耗：約560千卡/小時
球類運動中網球是使用到的力量是用腰腹， 雖然看似用手打， 實際上能增加對腰腹力量的加強， 而且網球還講究韻律美，
有氧運動的好處
增強心肺功能
有氧運動除了塑造體形， 還能增加個人體質， 幫助增強個人心肺功能， 因為肌肉的收縮需要大量的氧氣， 心臟的收縮次數便會隨之增加， 每次輸入的血液也會隨之增加， 呼吸次數也增加， 肺部收縮的次數也增加， 擴張的程度也變大， 所以增加了兩者耐力， 加強了鍛煉。
