先是用勺子量好4勺醋倒進杯子是多少，
然後下一次直接就倒杯子裡了。
一口氣喝下去什麼感覺也沒有的!
再吃一口蜂蜜， 挺好的。
最後覺得嘴巴味道不太好， 就喝一口溫水。
大概是我蜂蜜買的不好， 吃的味道怪怪的。
如果你嫌不好喝的話那就稍微兌點溫水把。
不過我覺得還是不兌水效果大點吧。
首先要弄清發胖的原因。 人為什麼會發胖?就一個根本原因:輸入＞消耗!你吃得太多， 身體需要不了那麼多營養， 就把它變成脂肪積存起來了。 要使自己不發胖， 必須保持做到:每天攝取的熱量=身體消耗的熱量。 要使自己減肥， 就必須做到:每天消耗的熱量＞攝取的熱量。 這就是減肥的原理。 那麼， 到底該怎樣減肥?
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣， 其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這裡有三點必須注意:一是必須吃早飯。 不吃早飯的人， 容易發胖。
因為經過一夜睡眠， 身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食， 人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量， 不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感， 不知不覺吃下過多的食物， 多餘的能量就會在體內轉化為脂肪;二是中午一定要吃飽。
2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。 很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部， 這樣的人有一個共同的特點， 要麼長期從事案牘工作， 要麼不愛活動。 長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前， 多餘的熱量消耗不掉， 就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。 所以， 要想減肥， 必須改掉不愛活動的生活方式， 要增加運動， 消耗多餘的熱量。 早晨鍛煉不如晚上鍛煉。
3、不吃甜食。 蛋白質不會使人發胖， 糖類才會使人發胖。 因為糖類在體內極易被分解或吸收， 是人體熱量的主要來源。 絕大部分食物中都含有糖， 那些糖已經保證了你身體的需要。 額外過多地食用甜食， 能誘發胰腺釋放大量胰島素，
促使葡萄糖轉化成脂肪。 大部分胖子， 都有一個愛吃甜食的習慣。 要減肥， 就儘量不要吃甜食嘍。 (中學生最好不要戒吃甜食， 因為甜食能增強記憶力)。
