交誼舞 學習標準交誼舞的技巧方法
1站立時， 懸頂拔背， 氣沉丹田。 這樣， 可使背肌往上伸展， 脊柱保持中正不偏， 同時， 可以增加頸部到腰腹的長度，
2耳根豎起， 能起到精伸提起的作用， 同肘， 要感覺頸的長度， 耳朵和肩膊的距離。
3兩肩松垂， 兩肘微微向下松沉， 使身體重心不至提升。 跳舞時， 握持不要夾得太緊， 也不能大鬆軟;要穩固， 十分堅定， 有彈性， 不能僵硬。
4確定收小腹， 利用丹田內氣控制呼吸， 胸部要非常舒松自然。
5人在水中跟地面一樣， 可以通過呼吸使身體變輕。 跳舞時， 通過身體變輕， 減少身體對腿部的壓力。
6頭部的轉動， 要帶動整個脊柱轉動， 而不是頭頸單獨轉動。
7腰胯要放鬆， 膝部要保持微曲和鬆弛， 感覺腰腿至腳大拇指的長度。
