換季脫髮怎麼辦 幾個秘訣讓你擁有濃密秀髮

中醫觀點

中醫認為,腎主骨生髓,其華在發,發為血之餘。 脫髮常見四大原因：

一、血熱生風：精神刺激、心緒煩擾、心火亢盛， 導致血熱生風、風動發落。

多表現為頭髮突然成片脫落、頭皮光亮、局部微癢， 一般無全身症狀， 或見心煩口渴、便秘溲黃， 舌紅、苔薄黃， 脈弦滑數。

二、陰血虧虛：肝腎虧虛、陰血不足， 或肌腠不密、汗出當風、風邪襲入、風盛血燥， 發失所養。 多表現為頭髮油亮光澤屑多、經常脫落， 頭頂或兩額角處逐漸稀疏、斷發少、頭癢， 或兼有耳鳴、腰酸肢乏， 舌紅苔少， 脈細數。

三、氣血兩虛：久病或產後， 氣血虛衰， 不能榮潤。 多表現為頭髮細軟乾燥少華， 全頭皮頭髮呈均勻脫落、日漸稀疏、少氣乏力、語聲低微、面色蒼白、心悸怔忡、肢體麻木,舌質淡、少苔， 脈細弱。

四、瘀血阻滯：瘀血阻塞血絡， 新血不能養發， 故脫髮。 多表現為頭髮部分或全部脫落， 或鬚眉俱落、日久不長， 常有頭痛、口渴漱水不欲咽、面色晦暗、口唇紅紫，

舌質暗有瘀斑， 脈細澀。

脫髮！脫髮！怎麼辦呢？

日常護理要得當

秋季是進補的好時機， 調整好脾胃功能， 脾胃運化正常， 氣血化生有源， 那麼發有所養則脫落減少。

日常養護頭髮。 一方面， 保持頭髮的乾淨整潔， 以每兩三天洗頭一次為宜。

同時， 洗頭時， 最好選擇天然洗髮劑， 因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小， 值得注意的是， 洗髮劑要適合自身的發質。 另一方面， 平時多梳頭， 並選用木質或牛角的梳子， 這樣既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 還能按摩頭皮， 促進血液迴圈。

合理飲食

常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果等， 並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等， 這些食物對預防脫髮大有裨益。

同時， 我們日常生活中還要戒煙限酒， 因為吸煙會使頭皮的毛細血管收縮， 從而影響頭髮的正常發育和生長。 飲酒， 尤其是飲用白酒， 很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣， 從而引起脫髮。

保持充足睡眠及愉快心情

儘量保證每天8小時以上的睡眠時間， 保證睡眠品質， 這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節， 頭髮才有足夠的營養。 精神狀態不穩定， 尤其是焦慮不安等負面情緒， 極容易誘發脫髮， 因此， 生活中要經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 保持輕鬆愉悅的心境， 這對預防脫髮很有必要。