長期穿著高跟鞋， 導致小腿上突出了一塊很大塊的肌肉很難看怎麼辦？不僅是長期穿高跟鞋的人有這種煩惱， 小腿肌肉的形成跟很多因素都有關係， 想要減下來也是比較困難的， 下面先來看下小腿肌肉的形成原因。
那麼小腿肌肉是怎麼形成的呢？
身體有適當的肌肉可以讓身體的線條更加的完美， 但是小腿肌肉過多的話只會毀了原本漂亮的腿型， 很多人都不知道自己為什麼莫名其妙的小腿就這麼粗了， 自己也沒有穿高跟鞋啊， 其實大部分的原因都是人們的日常習慣導致的， 比如經常跑步， 但是卻不拉伸， 或者翹二郎腿、長期穿高跟鞋， 走路姿勢不對等等， 這些都會導致小腿肌肉的形成。
怎麼知道自己的小腿是否是肌肉
讓自己的腿部緊繃起來， 這樣可以很清晰的就看到肌肉的形狀， 如果你的小腿是軟軟的，
當然了， 如果你是屬於長期不運動的， 那麼一定是脂肪偏多了， 即使以前是肌肉的， 時間長不運動也會開始流失，
怎麼減肌肉型小腿好
肌肉型小腿比較難減， 是因為程式比較多， 肌肉型小腿首先得把肌肉軟化為脂肪， 然後再減掉。
1、如果你已經開始準備瘦腿， 那麼首先不要穿高跟鞋， 然後也不要快走， 注意走路的姿勢， 在睡前記得按摩小腿上的肌肉， 每天晚上都要按摩， 如果平時上班有空閒的時間也可以經常捏捏小腿。 一個月後小腿的肌肉就會慢慢軟化為脂肪， 這個時候再繼續下一個步驟。
2、按摩一個月後就可以開始拉伸， 每次洗完澡後在浴室裡面趁著身體還有點濕潤的時候， 按摩雙腿， 按摩後做一些壓腿的運動， 這樣可以很好的拉伸肌肉， 拉伸完成後再按摩雙腿。
生活中如何預防肌肉型小腿
1、肌肉型小腿很難減， 因此最主要的還是要從日常還是預防， 首先要調整自己的坐姿， 這點很重要， 正確的坐姿不僅可以矯正不好看的腳型， 還能提升一個人的氣質， 也會讓你的臀部和大腿的肌肉更加的結實。
2、忙碌了一整天， 雙腿的承重力是最強的， 因此腿腹很容易變的粗壯， 慢慢的就會形成肌肉， 因此晚上的時候記得放鬆腿部。
