其實， 每一個人都是希望自己擁有一個完美的身形， 至少在別人看來， 自己是真正意義上的strong， 而不是虛胖。 但是， 多式多樣的健身方法，
跑步是一種較為簡單而且不用耗費多大的金錢與精力的運動之一， 它可以讓你感受到全身出汗後的爽快。 但是， 究竟是晨跑好還是夜跑好，
但是， 現在要說的， 並不是針對個別人或是個別事件， 而是在大多數人看來， 其實晨跑是好過夜跑的。 原因上， 因為早晨的空氣品質比夜晚要好很多， 可以減少很多廢氣被呼吸入人體， 從而保證人體健康。 還有就是晨跑可以早晨沒有過多汽車， 可以保證安全。
若是自己覺得晨跑比夜跑第一個檔次， 其實也是不為過的， 至少夜跑可以釋放一整天的工作、學習壓力。 夜跑由於視線受限制， 所以很少人選擇夜跑， 但不是說沒有人夜跑。 夜跑還可以有效促進睡眠， 經過夜跑的人， 會很容易進入夢鄉， 對皮膚來說也是有利的。
夜跑還有一個隱藏的好處， 就是可以欣賞到一個城市的唯美夜景。 在跑步過程中， 身心得到愉悅同時， 又免費觀賞了夜景。 晨跑與夜跑到底那個更勝一籌， 想必說到這已經很明晰了， 那就是晨跑優於夜跑， 所以建議每日早起半個小時跑步，
