瘦身早餐怎麼做 讓你吃的更健康

一份營養豐富的早餐能讓你有充沛的精力應付整個上午的所有事情， 所以再忙也應該在開始一天的工作之前來上一份早餐哦，

如果是顏值高、味道好、營養又豐富的早餐， 那就更是最好不過了。 但是對於上班族來說， 早上的時間實在是太過珍貴了， 對於複雜的早餐只好望而卻步。 其實只需一杯牛奶， 一個雞蛋， 再加上一片麵包， 就能滿足我們對早餐的所有要求。

蛋白質和維生素是營養早餐必不可少的重要組成成分，

維生素的攝入我們可以通過食物進行補充， 在早餐時加上一個蘋果或者一根香蕉， 就能讓我們成為維生素的小達人了哦。 喜歡喝果汁的的朋友， 也可以將牛奶換成新鮮製作的果汁， 不僅味道鮮美， 還能通便潤腸， 也是早餐搭配的不錯的選擇。 豆漿因為含有豐富的蛋白質， 更是早餐的不二之選。

養成每天都吃早餐的好習慣， 不僅可以保障自己的身體健康， 還有助於瘦身和保持身材。 早餐的種類很多， 吃膩了西式的早餐， 不妨試一試傳統的中式早餐吧。 只需要一碗米粥， 就能滿足我們對於營養的所有要求， 熬制米粥時可以加入大棗、豆類、蔬菜等各種豐富的食材， 充分打開你的味蕾。

一份營養的早藏可以讓我們精神充沛， 所以無論再忙我們也要關注自己的身體健康， 給自己在忙碌的早晨準備一份溫暖， 讓我們有精力投身到一天的奮鬥中。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】