跑步對很多減肥的人來說是一個十分方便的方法， 我們全身上下的肥肉它都可以幫助我們減掉。 所以， 當有人想要知道， 跑步到底可不可以減掉肚子上的討厭的贅肉。
答案是肯定的， 但如果你想要達到最好的效果， 是需要配合一些方法同時進行的。 如果單純跑步的話， 要記住跑步的時間需要超過30分鐘， 這樣才能起到減肥的效果。 跑完步之後， 可以按摩一下小腿， 這樣就不會產生肌肉。
對於減肥的人還有一點比較重要的， 就是要控制住自己的嘴巴。 不然運動減肥的效果會起效的很慢， 甚至沒有用， 這樣就白白辛苦了。 平時不要吃油炸的食物， 也不要吃脂肪含量比較高的食物。 如果想要快速減掉肚子上的肉還可以採用跑步搭配其它運動的方法。 比如跑完步之後再配合做一些仰臥起坐， 這樣能夠幫我們減肚子上的肉的同時練出好看的馬甲線。
做俯臥撐也能夠很好的幫助你減肚子上的肉， 可以每天做三組， 每組20個。 這樣堅持一段時間， 就能看到明顯的效果。 跑步的時間可以選在下午的4點~5點左右， 要記得跑完步休息一段時間再去吃飯， 否則會消化不良。
如果你是上班黨沒有時間的話， 也可以把跑步的時間改在下班之後。 不建議早上的時候去跑， 因為運動減肥是比較消耗體力的。 你在早上消耗了太多的體力， 之後的一整天可能就沒有那麼好的精神了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
