燕麥片減肥方法有效嗎 常吃兩款瘦身餐半月減重5公斤

談及減肥很多人都有一肚子的辛酸淚。 體重如果嚴重超標， 身材看起來就會特別臃腫。 尤其是對於女性朋友來說， 只能看著漂亮的衣服只能望梅止渴。

最關鍵的是身體肥胖不但會影響身體健康， 而且還會導致心理壓力過大， 久而久之就會不願意與社會接觸， 對正常的生活都會很大的負面作用。 減肥的方法雖然有很多， 但燕麥片減肥法效果卻與眾不同。

紫薯燕麥粥

1、將紫薯清洗乾淨之後去皮切成小塊，

與燕麥一起倒入盛有清水的鍋裡。

2、先用大火煮2分鐘左右加鹽後轉為小火， 慢燉30分鐘左右即可。

3、具有清理腸道、通便、清除體內脂肪的作用， 減肥效果不是一般的好。

牛奶燕麥粥

1、新鮮的牛奶一杯、雞蛋一枚， 燕麥片200克。

2、奶鍋中倒入300毫升清水， 加入燕麥片煮開之後打入雞蛋並均勻攪拌。

3、將牛奶倒入鍋中後， 再煮兩三分鐘放涼後即可食用。

4、既滿足了身體對營養的需求， 又實現了輕鬆減肥的目的。

燕麥又被稱為蓧麥， 是一種營養價值比較高的低糖、低熱量食物。 無論是成年人還是小孩都可以放心食用， 可以起到很好的降膽固醇、通便、促進身體發育以及改善女性月經不調等作用。 由於燕麥片中含有大量的亞油酸， 對增強體力、潤腸減肥也具有獨特的功效。 但需要提醒大家， 孕婦不適合吃燕麥片， 容易引發流產。

相信大家都能愛上這種既能吃美食又能輕鬆減肥的“燕麥片減肥法”。 每天早餐的時候， 也可以直接用熱牛奶沖泡燕麥片， 也能夠起到意想不到的減肥效果。

大家在食用燕麥片瘦身餐的時候， 一定要定量才能起到減肥的作用， 如果一次吃太多反而會增肥。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】