女生如何消除手臂上的肌肉呢？手臂的粗壯會讓女生顯得特別的壯， 明明身材很苗條， 明明就是手臂粗而且， 卻被人以為是個胖子，
今天小編就來教大家瘦手臂的動作， 為你消除手臂內側的煩人贅肉。 減輕體重其實並不難， 但是瘦到局部的部分， 這也是需要一些技巧， 這個時候就讓小編教會大家怎麼減胳膊上的肉吧!
其實生活中一些簡單的動作就能夠搞定手臂上的肉肉， 一個礦泉水瓶就能夠達成這樣的夢想， 雙手握住礦泉水瓶， 慢慢的抬起手臂， 讓手臂貼近耳朵， 然後彎曲， 伸直胳臂， 重複這個動作無數次即可。
在大家欣賞這些簡單的瘦手臂運動之後， 我們一起再學習另外一些怎麼減胳膊上的肉方法吧!
瘦手臂瑜伽：跪姿雙據臂式一
自然跪坐在地面上， 臀部坐在腳跟上， 而小腿肌肉緊貼著地面， 兩手平舉朝上， 而手肘彎曲90度， 兩手握拳指向上方， 肩膀自然打開， 眼睛目視前方。
瘦手臂瑜伽：跪姿雙據臂式二
頭部儘量向後仰， 挺起胸部， 而下巴慢慢向上抬起， 打開雙肩， 臀部向後放， 大腿面要繃直。
瘦手臂瑜伽：兒童式
同樣是跪姿， 雙腳併攏， 而腳面需要繃直， 臀部坐在腳跟上， 身體儘量向下彎下， 而腹部緊貼大腿面， 額頭置於地板上， 而雙臂順勢向前伸直， 手掌貼地。
瘦手臂瑜伽：坐姿後傾式
坐姿， 兩腿部伸直置於身體前方， 兩腳分開一段距離， 而背部儘量的向後靠，
瘦手臂瑜伽：板式
仰臥， 背部著地， 兩腳自然分開， 雙腿打直， 而雙臂撐在肩膀下方， 慢慢的抬離身體遠離地板， 而手掌著地， 兩手指指向腳， 腳趾壓下著地， 頭部儘量的向後仰。
怎麼減胳膊上的肉肉？其實幾招瑜伽簡單的動作就能夠搞定這些問題， 以上的方法是否有效， 那麼大家一起來實踐吧!
