其實， 當今越來越多的人會選擇騎行、跑步、瑜伽、廣場舞等多樣方式來達到很好的健身目的。 這些運動自然有著獨到的誘惑力，
接下來我們簡單說說騎行， 騎行顧名思義就是通過騎單車的方式來減去體內過剩的脂肪、燃燒過多熱量。 而說及騎行， 就必須談談騎行的速度了，
如果自身瘦小、在選擇較低的單車時， 還需要將速度合理控制下來， 不要為了面子， 與旁人競爭， 到最後只會是傷了身體、傷了自尊。 所以， 結合自身整體素質以及身高特點， 來適當的減慢或是提高騎行速度， 這樣才會起到真正的鍛煉目的。
還有就是根據路面情況來及時地調整騎行速度， 如果是鄉村的小道， 坑坑窪窪， 而且還很窄， 這樣的情況下， 即便是技術再高超， 都不要飆車。 自身安全一定要擺在首位， 倘若將自身安全置於不顧， 而一味的追求超高速度， 只會給自己、家人帶來噩耗。
當然， 如果是跟團的話， 也就是有的單車行會照顧新老顧客而進行騎車遠行。 這種情況下， 就需要將速度控制在不落後團隊100--150米， 不領先團隊100米。 過於慢， 會跟不上團隊速度， 導致迷路、過於快， 會引領整個團隊誤入歧途。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
