瘦身的方法有哪些 堅持要比技巧更重要

減肥失敗一直都是肥胖者心中永遠的痛， 雖然她們一直在減肥， 但就是一直沒能成功瘦下來。 這是有多方面原因的， 可能是沒能找到實用的好方法，

也可能是她們意志不強， 半途而廢了。 擁有一個苗條的身材， 這是每一位愛美的朋友一直在不斷追求的夢想， 和財富無關， 和身份地位也無關。 不過在減肥這條道路上， 前輩們給我們總結了許多經驗。

不過如果要瘦身， 要面對的敵人實在是太多了，

人的意志和懶惰性是一方面， 因為工作而導致的生活不規律也是一方面， 好吃而又很誘人的美食也是一個方面。 可想而知， 要想減肥是需要付出極大的努力， 需要有能克服一切困難的決心。

運動就是一種非常好的減肥方法， 而且還是公認的， 已經通過驗證了的。 不過有趣的是， 最開始的運動並不是為了減肥才出現的， 它只是一項遊戲， 只是為了有趣而存在。 不過也是因為它有著神奇的瘦身效果， 對人的身體健康有很大幫助， 所以它才變得流行起來。

普通人可以進行的運動就有跑步、騎行、游泳、爬樓梯和打球等， 如果能夠堅持每天抽出四十分鐘的時間去鍛煉， 那麼就能夠消耗多餘的脂肪， 減肥的效果就能很快顯現出來。 不過在運動的時候要切記， 要量力而行， 不要和自己的身體過不去。 在最開始的時候要減輕自己的運動強度， 同時要保護自己的身體。

在飲食方面， 我們要合理安排。 一天三餐每餐都要吃， 特別是早餐， 不能省掉。 很多人就是不吃早餐，

她們以為這樣能夠減肥， 卻不知道， 這樣只會傷害到自己的身體。 同時， 我們還需要減少那些熱量較高的食物的攝入， 特別是甜品， 最好不要碰。 我們可以吃些瘦肉和魚， 再搭配上一些蔬菜和水果， 營養就夠了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】