氣血不足引起的脫髮 三種食物幫你忙

頭髮的代謝是有週期性的。 脫髮不僅是一種疾病， 更是人體機能的特殊反映。 脫髮的主要原因是肝腎不足， 氣血虧虛， 不能滋養毛髮。

只有氣不虛、血不弱才能使身體處於最佳的狀態， 那麼一些相繼的病症就會消失。 脫髮現象自然就沒有了。 如何補氣補血防止脫髮除了藥物治療， 平時飲食、護理也很重要。 富含以下三種營養素的食物對於緩解脫髮很有益處。 代表食物：金橘金橘中富含大量的維生素C， 具有刺激頭皮新陳代謝的作用， 並能使染髮後的發色保持鮮亮。 推薦食譜：金橘茶將綠茶用1杯熱水泡開晾涼待用， 將金桔切成兩半， 也可以不切斷或者縱切成四份尾部不切斷， 這樣泡在水裡看起來是一個。 在一個大的容器內放滿冰塊， 再將金桔的汁液擠入， 然後將金桔放入， 將綠茶水倒入容器內(過濾掉茶葉)， 按口味放入適量蜂蜜冰糖， 充分攪勻即可。

深綠色蔬菜例如菠菜， 綠花椰菜， 以及唐萵苣等這類深綠色蔬菜， 維生素A和維生素C含量比較豐富， 而這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分， 由毛囊分泌的油脂， 是天然的護髮素。 推薦食譜：芝麻菠菜將菠菜整株洗淨後， 燒開一鍋水， 加入2小匙鹽，

將菠菜放入氽燙， 等顏色變綠後立即撈起， 沖冷水至涼。 將菠菜的水份瀝幹， 切成約10cm的長段後， 排入盤中備用。 幹炒鍋用火燒熱， 放入白芝麻， 轉小火焙香， 芝麻變黃時盛出， 充分晾涼。 將生抽、蘑菇精與冷開水拌勻， 淋在菠菜上， 再撒上白芝麻即可上桌食用。

枸杞枸杞含有的B族維生素和微量元素可防止脫髮， 使頭髮烏黑發亮;還能促進頭發黑色素的生成， 對於斑禿有很好的療效。 推薦食譜：枸杞山藥粥山藥削皮切小塊， 米洗淨， 用油淹一下。 鍋中加入適量的水， 開水後放入米和山藥， 先以大火煮沸， 再轉小火煮成粥， 加枸杞煮10分鐘， 加點鹽即完成。

代表食物：木瓜木瓜所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養， 去除老廢的蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。 推薦食譜：木瓜麥片牛奶木瓜切粒， 與全脂牛奶攪成汁後， 加入即溶麥片， 再酌量加入糖即可。