有人問不吃東西喝減肥茶會拉稀嗎?會的。
由於減肥茶中的茶多酚很有比較強的降脂降由於減肥茶中的茶多酚很有比較強的降脂降壓作用，
這就是減肥的真正內涵，
市面上的減肥茶大多含有瀉藥成分，
雖然有排便功效，
但是無法減肥，
其實還得看具體情況。
實是這樣，
現在的所謂“減肥茶”，
名譽上是排毒去脂肪，
實質是瀉藥拉肚子，
以這種方式減少對營養的吸收。
加入了瀉藥的減肥茶雖然通過瀉肚對大腸有刺激、排便的作用，
但卻並不能直接消耗熱量或者減少脂肪，
這是脫水減重。
當然也有些減肥茶還是健康養生的。
用減肥茶減肥，
其實起不到任何效果，
減肥茶只能作為減肥的輔助手段，
真正的減肥都是需要意志力的，
往往結合飲食與運動的減肥最有效。
無論是哪一種減肥茶，
抑或是減肥產品，
想要減肥都離不開人本身的意志力。
壓作用，
這就是減肥的真正內涵，
雖然有排便功效，
但是無法減肥，
當然也有些減肥茶還是健康養生。
控制熱量與脂肪。
要始終小心食物的熱量，
在膳食中應減少些肥肉，
增加點魚和家禽。
飲食要清淡。
要少吃鹽，
鹹的東西吃得越多，
就越想吃。
少吃那些經加工帶有醬汁的食物，
這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，
它會增加你的熱量。
建立良好的生活方式。
請記住你是在學習一種“生活的方式”，
糾正以往的不良飲食和生活習慣。
平衡膳食。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，
同時要注意定時、不可濫吃。
要減慢吃飯的時間，
吃頓飯的時間不少於20分鐘。
管住自己的嘴 吃的少，
熱量攝入就少，
自然就會受下來了，
到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。
低熱量會讓你受下來，
但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，
非常有效； 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，
女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，
不要為了好身材而太過委屈自己。
