男人吃維生素E的好處有哪些？可以提高免疫力。 小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜裡， 都有豐富的維生素E， 如果要多補充維生素E， 吃的會比擦的效果好。
主要功效
1、是一種強抗氧化劑， 能有效地阻止食物和消化道內脂肪酸的酸敗， 保護細胞免受不飽和脂肪酸氧化產生的有害物質的傷害。
2、是極好的自由基清除劑， 能保護生物膜免受自由基攻擊， 有效的抗衰老營養素。 這些是男人吃維生素E的好處。
3、男人吃維生素E 的好處有哪些？可以提高男人肌體免疫力。
4、保持血紅細胞的完整性， 促進血紅細胞的生物合成。
5、是細胞呼吸的必需促進因數， 可保護肺組織免受空氣污染。 這些是男人吃維生素E的好處。
6、男人吃維生素E可以有效預肪心血管病。
食用維生素E的食物或營養補充品， 可以由內而外抗氧化， 從身體內部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。 但由於人們膳食結構的不夠合理， 使得人體內維生素E的含量遠遠不足人體需要。 這些是男人吃維生素E的好處。
維生素e可以增強男性的免疫力， 對於那些因為工作疲勞， 體虛疲弱的男性來說，
維生素e可以幫助男性補腎， 尤其是對於中老年男性來說， 或多或少都有一些腎虛的現象， 那麼就可以通過多吃維生素e的方式來達到強精補腎的作用。
富含維生素E的食物
1、杏仁不僅含豐富的維生素E，
2、西蘭花含有多種營養素， 包括維生素A、K、C， 以及鈣、抗氧化劑， 而且熱量低。 西蘭花也是維生素E的良好來源， 四瓣西蘭花約含1g維生素E。
3、菜籽油可謂“全能”的植物油， 是單不飽和脂肪酸、Ω-3脂肪酸和維生素E的良好來源。 一匙菜籽油含2.5g維生素E。 菜籽油不僅可以用於烹飪， 也可作為製作沙拉醬的基礎原料。
