雖然我們不可能每個人都以擁有苗條的身材， 但我們可以通過後天的飲食加以控制。 在我們身邊總是有一大群人， 喜歡在看電視或者無聊的時候，
飽腹感強熱量低的零食：1、優酪乳含有很多的蛋白質，
2、海苔， 是一種富含纖維素的零食， 而且它的熱量相對於其他的零食來說還是比較低的。 它不僅可以增強我們的飽腹感， 還有利於我們的腸胃健康。
3、蘋果幹， 相信大家應該有聽說過蘋果減肥法吧、沒錯它也是一種富含纖維素的水果， 而且它的熱量是非常低的。
4、黑咖啡， 在我們無聊的時候總會喝上一杯飲料。 不過飲料的熱量是很高的， 喝一杯奶茶需要你跑步2個小時。 所以這個時候你可以選擇沖泡一杯黑咖啡， 它不僅熱量低， 而且還可以起到提神的效果。
5、豆腐花， 100毫升的豆腐花所含的脂肪才0.8克。 由此可見它的熱量是非常低的， 而且它還富含維生素和纖維素， 其飽腹感也是很強的。
6、板栗， 平時多吃一點板栗也是很好的， 它富含纖維素還有礦物質， 對我們身體健康也是具有十分重要的作用的。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
