合理的騎行速度 直接塑造出完美身形

不少人覺得走路或是跑步會很輕易感覺到疲乏， 而且沒有太明顯的效果。 因而應運產生了一種通過騎行來進行有效的減肥、塑形的方式，

其實， 騎行並不是像日常生活中為了買菜方便、為了避免擁堵的交通而採用自行車的手段， 騎行已經被多數人視為減肥方法之一。

既然， 騎行是一種有效的減肥方式， 就必然會有其需要遵循的一些技巧， 接下來就簡單談談騎行中需要注意的技巧方法。

首先就是如果要進行騎行， 日常休閒也好、比賽競技也罷， 最好選用專業一點的賽車， 也就是山地車或是公路車， 騎行時也較為省事。

騎行速度應該隨著地形地勢適當的加以改變， 只有懂得變通之道， 才會輕鬆勝任生活中的每一項挑戰。 如果是在平常的三級公路上， 而且岔路口較多， 這種情況下， 就不要單純的追求高速度了， 一定要控制在12--15千米每小時最好， 不要太慢也不宜過快。

如果是在鄉間小道上， 由於本身路況就不是太好， 所以騎行速度還要適當的向下降一點， 勻速行駛的話， 最好是在10千米左右每小時。 當然， 有的鄉間小道平坦開闊， 完全可以將速度提升一點， 但是， 前提是必需要保證前方道路沒有任何障礙存在。

經常看到專業的自行車比賽時， 選手都是拼命地騎行， 唯恐自己落後他人。 不過， 比賽畢竟是比賽， 速度也是快得可以與跑車速度相媲美。 而且， 山地車一般最高速度還是略低與公路車（也就是通常所說的死飛），

具體的騎行速度還需要根據自身身體狀況而定。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】