減肥的方法只有一個， 最簡單， 最困難但同時也是最有效的， 就是少吃， 多運動， 堅持。 其中， 堅持是最關鍵的。 其他的所謂的藥物，
檸檬醋減肥有效果的。 水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、最健康的減肥方式， 越來越受到廣大減肥人士的喜愛。 水果是日常生活中離不開的一種食物， 水果中除含有多種維生素、糖外， 還含有豐富的膳食纖維， 通過合理的食用可起到減肥作用。 很多明星都分享過自己用檸檬水減肥的方法。
1.檸檬水卡路里非常低， 確有減肥功效。 檸檬水的卡路里非常低， 每100g檸檬水才有14大卡的熱量， （文中說的檸檬水， 均是指白水加上2——3片檸檬片的情況）脂肪含量幾乎可以忽略不計。
對於每天坐在辦公室裡還要減肥的人來說， 每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。
2.檸檬水的主要成分及減肥原理。 檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構成。
對於減肥來說， 維生素B1、B2能促進脂肪的分解；從另一角度來說，
3.檸檬水雖然能減肥， 但一定要適量， 否則會導致胃酸。 檸檬水雖然減肥效果好， 但也不能一味地多喝， 這樣對身體健康有很大的損害。 有很多女性為了減肥， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。
因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4.喝完檸檬水一定要漱口。 喝完檸檬水一定要漱口。 包括果汁、葡萄汁、橙汁對牙齒的琺瑯質都有損傷， 喝完一定要喝點白水， 把檸檬水成分帶走， 否則牙齒腐爛的情況會隨之而生。 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得。
