有趣的跆拳道訓練方法 教你快速瞭解跆拳道

訓練方法是指教練員和運動員為完成訓練任務， 掌握專項枝術達到提高專項成績的目的而採用的途徑和方法。 訓練過程中要完成身體身素質、技術，

戰術 心理等各方面的仟務。 達到提高專項運功成績的目的， 就必須採用各種具體的途徑和方法。 運動員訓練水準的提高 ， 各階段任務的完成， 以及達到創造專項運動最高成績的目的。

無不是依賴於訓練方法的正確和創新。 在訓練實踐中， 訓練方法的運用往往又是與新選用的訓練內容密切結合進行的， 因而又有訓練手段這一概念， 技術訓練力法是專門針對技術訓練採取的方法。

跆拳道的技術訓練是在一定的身體素質和基本技術基礎上進行的.通過技術訓練， 可以提高專項技術的熟練運用程度、技術的運用效果和掌握運用技術的實戰變化規律， 從而達到提高專項運動成績的目的。

自我訓練法：即自己進行專門的技術動作訓練 這種方法訓練可以使練習者自己用身心去休會和感覺動作.理解動作含義和目的。 尋找技術力法的運動和變化規律。 從而提高掌握技術.運用技術的能力。 常用的具體方法有以下幾種。

對鏡子練習法。

即自己面對鏡子練習各種技術動作.邊練 習、邊自我觀察， 通過個人的對鏡練習， 可以正確地掌握基本動作， 體會各種攻防的路線、方向、角度、力點等。 同時， 通過鏡子的回饋， 可以及時糾正錯誤， 建立良好的、正確的動作概念， 並不斷強化形成正確的動力定型。

模仿練習法 模仿優秀運動員或有效技術組合進行技術練習。 模仿法可以專門練習提高有特殊效果的技術動作。 通過模仿， 瞭解和掌握技術動作的特點和優勢， 既利於自己運用， 又利於自己從中發現規律， 創造出新的技術組合。

模仿的形式多種多樣 ， 可以模仿單個技術動作也可以模仿組合技術動作：模仿練習的同時， 可以請教練或同伴在旁邊臨督， 發現問題及時糾正， 利於改進和捉高。