現在的秋季氣溫由熱轉涼，
早晚溫差較大，
因此秋季養生必須注重保養身體。
想滋陰要先排毒，
把身體堆積的毒素和寒濕排出體外，
身體才能更好地吸收養分。
身體要排毒，
就一定要有排污口。
人體的三大“窩”，
就是人體的“排污口”。
適時輕拍這三大“窩”，
有效排毒祛濕，
達到美容養生的效果。
腋窩處有一個重要穴位，
中醫定名為極泉。
腋窩處不僅有動靜脈血管，
而且有大量的淋巴組織，
擔負著血液輸送、免疫防禦功能。
常按腋窩，
通過改善血液供應、刺激淋巴，
可以改善心肺功能，
增進食欲，
提高消化能力。
拍打時全身肌肉放鬆，
五指併攏，
手背微微拱起，
呈空心狀態向下拍打“窩”。
拍打的力度應由輕漸重，
兩次拍打要有間歇。
拍打出痧的多少因人而異，
少量出痧即可，
也可以拍打到沒有新痧出現時為止，
每隔兩周拍打一次即可。
極泉穴是手少陰心經的起始穴，
它與心相連，
集中了許多與心臟相聯繫的神經和血管。
因此，
對極泉穴進行按摩，
有一定保健養生作用，
對於心臟供血不足，
經常出現心悸、心痛症狀的人來說，
經常按摩這個地方，
不失為簡便易行的保健方法。
雙臂交叉於胸前，
雙手按對側腋窩，
用手指適度地按摩捏拿；然後，
左手上舉，
用右手手掌拍打左腋下，
再上舉右手，
用左手手掌拍打右腋下，
每次拍打30~50次，
反復操作5遍。
在肩關節下方靠近腋窩後緣的地方，
還有一個穴位叫肩貞穴。
它是手太陽小腸經上的一個穴位，
經常揉一揉這個穴位，
可以通經活絡、清頭聰耳，
對耳鳴、耳聾、肩關節周圍炎、頭痛等都有一定的預防作用。
上肢關節不適的朋友們不防都可嘗試一下，
看是否對您的各種症狀有很好的療效，
如果夠不著的話，
也可以請家人幫忙。
同時還要提醒您多注重休息，
不要在生活中或是工作上過度的勞累，
傷害自身的健康。
