天生偏瘦的人怎麼增肥 5種天生瘦子的增肥法

現在， 人們都在追求瘦為美， 可是你們卻忽略了另一群人的痛苦， 那就是天生很瘦的人， 這類人其實也有他們的痛苦， 作為一個瘦子來講，

有時候， 其實是很想長胖的。 那麼對於這些不同體質的瘦子來講， 要如何增肥呢？尤其是在秋天這個乾燥的季節！

1.愛生悶氣體瘦者

我們都知道， 愛生悶氣的人， 是因為有傷腸胃， 所以， 不易進食， 就不易胖， 這個， 大家可以從自己的面色上就可以看得出來， 表現的症狀也很明顯， 那就是，

這類人的氣血不暢， 膚色也灰暗。 這類人， 需要做的就是不能進補， 因為進補只會讓其身生熱， 使血更瘀。 這類體質的人最好是讓中醫去給好好調理調理。 如果你秋天的時候， 想要長胖的話， 建議你多吃一些例如山楂粥， 花生粥一類的粥， 這樣會讓你的氣血有所改善。

還有， 例如， 洋蔥， 蘑菇， 香菇， 豬心， 鳳梨都會讓你氣血順暢， 是很好的適合你這種體質的人的。

這樣， 你保持了好的心情， 吃飯就香了， 就易於長胖了。

2.氣虛柔弱體瘦者

對於這類人， 我們常可以看得到， 體虛的人， 例如上學的學生有時候， 也會體虛， 大病初愈後的人就更是體虛了。 而這類體虛的人， 身體若是瘦的話， 就會表現得元氣不足， 易疲乏， 氣短， 而且易於出汗等， 肌肉也會表現得相當得鬆軟。 這類大家可以觀察出來， 他們講話無力， 精神不振， 你和他說話， 愛搭不理的， 都是。

這種體質的人不管如何講， 要好補一些。 若你真的很瘦， 而且又氣虛的話， 那秋天建議你多吃牛肉以溫補的形式來補充營養， 當然， 你也可以喝一些例如大棗或者是山藥粥等。 建議， 這種體質的人不要吃涼的食物， 更不能吃例如冰的飲品和致寒的食物，

更不能吃太辣的食物， 多吃一些易於消化的， 不太膩的食物就好。

3.鬱悶不暢體瘦者

這類人最大的特點就是整天喝著， 哎喲， 鬱悶死了， 為什麼這樣啊， 為什麼那樣啊， 好了， 如果你是， 你就是這種人了， 你屬於鬱悶不暢者。 這類人的特點就是神情抑鬱，

憂慮脆弱， 不堅強， 這類人多見於瘦子身上。 所以， 秋天的時候， 如果你想讓自己長得胖一點的話呢， 建議你不要吃肥肉，

奶油， 魚， 巧克力， 油食食物等， 因為這類食物會影響你的氣血運行哦。 而且秋天的時候， 也不易吃涼的食物， 包括涼性的水果， 而是要多吃一些活血的食物， 例如洋蔥， 山楂等。 這類人， 最重要的是調節其鬱悶的心情， 最好是多出去散散心， 忘記鬱悶， 就會得到健康的身體。

4.陽或陰虛體瘦者

先說陽虛的人， 這類人以少女多為見， 表現為陽氣不足， 怕冷， 手足易冰涼， 肌肉鬆馳等。 這類體質的瘦人， 最好是在秋天的時候， 好好地以收為補， 而不是以散為補。 就是， 秋天的時候，

要多吃例如， 豬肉， 牛肉， 雞肉等食物，

而且最好不要再吃過涼的東西， 因為體質本身就涼， 所以多以熱食為主。 若有必要， 夏天的時候， 多吃幾塊薑， 也是好事。

再說陰虛的人， 這類人以急脾氣和更年期的人為多見， 表現如手足心熱， 口燥喉嚨乾等， 這類人會因為這類症狀而變得體瘦。 秋天的時候，就是要補的時候了，需要的就是補陰，滋陰，養陰的方法了。通常，就要用一些能滋補陰的食物來，例如枸杞，鴨肉，金針菇等。而例如荔枝一類的東西，易於發熱的食物就不要吃了。

5.天生過敏體瘦者

這類人，是天生的，對某種東西或者是某一系列的東西有過敏的現象，或者是以先天不足，生理有缺陷等症狀，都會導致其身體過瘦。常見的例如有一些疾病，哮喘，食物過敏一類的症狀。這類人如果身體偏瘦而想要長胖的話，

最好就是在醫生的指導下進行疾病的醫治，然後再根據營養學家的指導和建議吃一些對自身的病理有幫助而且能強身健體的食物為妙。

秋天的時候，就是要補的時候了，需要的就是補陰，滋陰，養陰的方法了。通常，就要用一些能滋補陰的食物來，例如枸杞，鴨肉，金針菇等。而例如荔枝一類的東西，易於發熱的食物就不要吃了。

5.天生過敏體瘦者

這類人，是天生的，對某種東西或者是某一系列的東西有過敏的現象，或者是以先天不足，生理有缺陷等症狀，都會導致其身體過瘦。常見的例如有一些疾病，哮喘，食物過敏一類的症狀。這類人如果身體偏瘦而想要長胖的話，

最好就是在醫生的指導下進行疾病的醫治，然後再根據營養學家的指導和建議吃一些對自身的病理有幫助而且能強身健體的食物為妙。